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* * 同学的情绪发生了哪些变化？ 这位同学与最好的朋友闹翻了，长时间陷入消极情绪中，烦闷极了，你会怎样帮助他摆脱消极情绪的困扰？ 在人情绪激动或者紧张时，可以把注意力有意识地转移到其他事物或者活动上去，使消极情绪得以缓解。 美国第三任总统托马斯·杰斐逊 当气恼时，先数到10再说话，如果还是气恼，那就数到100。 已是悬崖百丈冰， 犹有花枝俏。 已是黄昏独自愁， 更著风和雨。 在陷入消极情绪时，主动调动理智的力量，主动调整自己的看法和态度，纠正认识上的偏差，使消极情绪减弱或消除。 我个子矮，别人肯定瞧不起我，真自卑。 成绩不如我的同学，当选了班干部，真生气。 妈妈总是查看我的聊天记录，真烦啊！ 世界如此美妙，我却如此暴躁 这样不好不好！ 通过语言的刺激来纠正或改变人们的某种行为状况或者情绪状态，通过对自己的积极暗示来减少或消除低落情绪。 我的独木桥和你的阳关道竟然是同一条路，看来我们真的是志同道合啊！ 用幽默化解矛盾，往往会大事化小，小事化了，有时能让怒火和烦恼烟消云散。 适当的发泄情绪，不要让它的淤塞而使自己崩溃，更不能因它的泛滥而淹没自己，影响别人。 当消极情绪压抑在心里，对人的身心是不利的，需要通过一定的方式进行合理的宣泄。 担心考试成绩不理想 一个人在家孤独，无聊 我的情绪困扰……我现在……
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