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春季疾病预防知识 流感不可怕 关键在预防（一）　　 一是要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手。 　　二是在打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。 　　三是有病及时就医。 　　四是要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。 　　五是开窗通风，保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。 　　六是接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。 细菌性痢疾主要的传播途径（二）·食物型传播：痢疾杆菌在蔬菜、瓜果、腌菜中能生存1～2周，并可繁殖，食用生冷食物及不洁瓜果可引起菌痢发生。带菌厨师和痢疾杆菌污染食品常可引起菌痢暴发。??? ? ·水型传播：痢疾杆菌污染水源可引起暴发流行。 ? ? ·日常生活接触型传播：污染的手是非流行季节中散发病例的主要传播途径。桌椅、玩具、门把、公共汽车扶手等均可被痢疾杆菌污染，若用手接触后马上抓食品，或小孩吸吮手指均会致病。 ? ? ·苍蝇传播：苍蝇粪、食兼食，极易造成食物污染。 春季护肝正当时（三） 　　运动锻炼：春天多锻炼，能够增强免疫力与抗病能力。根据天人合一的理论，春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机。有预防医学专家研究发现，晨间锻炼最好室内进行，因为晨间的人们易吸入有毒空气和污染尘埃，特别是吸入含臭氧的空气和烟雾