写给失眠者的心理学.pdf

前言 世界上最贵的幸福就是好好睡 一觉 （1） 前言 世界上最贵的幸福就是好好睡 一觉 （2 ） 序 困吗？累吗？想不通就先放下吧 （1） 序 困吗？累吗？想不通就先放下吧 （2 ） 序 困吗？累吗？想不通就先放下吧 （3 ） 序 困吗？累吗？想不通就先放下吧 （4 ） Chapter 1 失眠的时候你离自己最近 （1） Chapter 1 失眠的时候你离自己最近 （2 ） Chapter 1 失眠的时候你离自己最近 （3 ） Chapter 1 失眠的时候你离自己最近 （4 ） Chapter 1 失眠的时候你离自己最近 （5 ） Chapter 1 失眠的时候你离自己最近 （6 ） Chapter 1 失眠的时候你离自己最近 （7 ） Chapter 1 失眠的时候你离自己最近 （8 ） Chapter 2 我们为何如此不安 （1） Chapter 2 我们为何如此不安 （2 ） Chapter 2 我们为何如此不安 （3 ） Chapter 2 我们为何如此不安 （4 ） Chapter 2 我们为何如此不安 （5 ） Chapter 2 我们为何如此不安 （6 ） Chapter 3 和羞怯的自己谈恋爱 （1） Chapter 3 和羞怯的自己谈恋爱 （2 ） Chapter 3 和羞怯的自己谈恋爱 （3 ） Chapter 3 和羞怯的自己谈恋爱 （4 ） Chapter 4 活得像滞销品一样的人生 （1） Chapter 4 活得像滞销品一样的人生 （2 ） Chapter 4 活得像滞销品一样的人生 （3 ） Chapter 4 活得像滞销品一样的人生 （4 ） Chapter 4 活得像滞销品一样的人生 （5 ） 前言 世界上最贵的幸福就 是好好睡一觉 （1） 失眠症不仅仅是睡不着那么简 单，其背后有大范围没有解决的心理 问题。例如：自卑。澳大利亚的精神 科医生贝兰?沃尔夫对失眠症是这么 表述的：“失眠症是自卑者最容易表 现出来的病症之一。” 假设贝兰?沃尔的表述是正确 的，那么，只要没有解决自卑的问 题，失眠的问题就无法解决。那么， 失眠，安眠药能治么？当然也有用安 眠药治好的案例。但是也有些医生不 给失眠患者开安眠药的处方。这个人 就是阿尔费雷德?阿德勒。有人因为 睡不着而到阿德勒这来，但是阿德勒 医生不会给自己的患者开处方安眠 药。因为他确信患者睡不着，不是器 质性 （医用语，指器官或是身体组 织）病变的问题。他往往会根据失眠 症和患者心理上的关联，然后引导患 者正视内心，然后治愈患者的失眠 症。所谓失眠说到底也是一种病症。 失眠症是心中未解开的心理问题通过 失眠这种状态反映出来的病症。这和 其他恐惧症一样。 比如，赤面恐惧症不仅仅因为脸 红而成为问题。它背后有更深层的心 理方面的原因。赤面恐惧症的人把脸 红当作屈辱的事情。其实我觉得，它 的深层原因是对自己本身的屈辱感。 自己对自己的屈辱感通过脸红表现出 来。同样的，失眠症患者通过“无法 入睡”来表达自己对生活现状的不 安。只要无法放下对现状的不安，无 论怎么改变姿势你都别想安稳入睡。 无法入睡的夜晚把失眠的人心中 的某些问题象征性地表现出来。无法 入睡的夜晚，就是潜意识在告诉失眠 者“你不能解决你人生里存在的问 题” 。 有个合资公司的老板，虽然有很 多钱，但是每天都很不安，说自 己“根本睡不着” 。究其原因，估计是 因为越是成功，越是害怕在激烈的竞 争中会落败。他虽然是个成功人士， 却不能享受成功的乐趣。 每天都能获得良好的睡眠，或成 为一个失眠的成功人士，你选哪一 个？ 前言 世界上最贵的幸福就