对台2班第二节2组 大学生中常见的情绪困扰.pptVIP

第二节 大学生中常见的情绪困扰及调适 ●不情绪对大学生良身心健康的危害 对大学生身心健康的 对大学生心理健康的影响 对大学生人际关系的影响 对大学生人格塑造的影响 不良情绪对大学生身心健康的危害 不良情绪主要是指情绪反应不适时，不适度。它表现为两种情况：第一种情况是两个极端的情绪反应：一是过度的情绪反应，二是情绪反应过于迟钝，无动于衷，冷漠无情。第二种情况是消极情绪持续时间长，导致悲痛，悲痛，愤怒，恐惧等消极情绪的因素消失以后，仍难以控制自己的情绪，几天，几周，以至几个月都不能从消极情绪中解脱出来。 情绪是影响大学生学习，生活和工作的非智力因素中最重要的核心因素。情绪影响力就像是重力，无法直接看到，只有它的影响效果可以感觉到，而不良的情绪对大学生的学习和生活有很大危害。 大学生中常见的情绪困扰 抑 郁 抑郁是一种持续时间较长的低落消沉的情绪体验，看到的仿佛都笼罩着一层暗淡的灰色 ，往往对交往学习和活动失去热情和动力，体验不到生活的乐趣，从而使学习的效率大大降低，由于自我评价偏低常常自责、自怨。对任何事物都不感兴趣，常表现为精力不足、情绪低落、焦虑不安、思维迟缓、闷闷不乐、不愿参加社交活动、故意回避熟人、对生活缺乏信心，感到处处不如意，严重者还会出现悲观厌世情绪和寻短见的念头 自 负 自负是一种对子过高估计，认为自己了不起，什么都比别人强，看不起别人的情绪体验。自负来自浅薄，狂妄出于无知。自负是骄傲的代名词，大学生中出现的自负情绪一般表现在自视过高，盛气凌人，总认为自己非常了不起；固执己见，唯我独尊，将自己的观点强加于人；当别人取得一些成绩时，其嫉妒之心油然而生，极力去打击别人排斥别人；以自我为中心；只考虑自己不关心别人。 恐 惧 恐惧是指一般人不怕的事物表现的十分害怕，即对某种不具任何伤害事物的不合理的害怕反应。即使当事人明知不会受到伤害但仍控制不了自己的恐惧情绪，由于担心、害怕、紧张而逃避。常见的大学生恐惧症主要表现为社交恐惧症，要通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判断恐惧源，要培养乐观的人生情趣和坚强意志有意识的在艰苦的环境下磨练自己，培养勇敢顽强的作风。 自 卑 。 愤 怒 愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背，或因愿望无法实现时，人们内心产生的一种激烈的情绪反应。愤怒是大学生中常见的一种消极情绪处于精力充沛，血气方刚的青年时期的大学生，在情绪情感发展上往往容易产生好激动易动怒的特点。受到某种恐吓有目的的活动受到阻止，外界事物是之烦躁，都是引起动怒的原因。 嫉 妒 嫉妒是人类一种普遍的情绪，嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的不快，甚至是痛苦的情绪体验，嫉妒是自尊心的一种异常表现，在大学生中普遍存在。莎士比亚把嫉妒比做爱情的卫道士，然而嫉妒常常会导致重伤别人、怨恨别人、诋毁别人等消 极行为。要转移注意力给自己一个不嫉妒的理由，看到自己的长处，正确的评价自己和别人，从而来克服嫉妒。 心灵小语 放松心情 调整情绪 开 心过好每一天 * * 焦 虑 抑 郁 自 负 恐 惧 自 卑 愤 怒 嫉 妒 冷 漠 焦虑 焦虑是十分常见的现象，是一种紧张，害怕，担忧，焦急等混合交织的复杂情绪体验。当个体面临外来威胁 灾难，危险，或预料到某种不良后果时，便会产生这种情绪体验。一个人你在面临威胁活预料到某种不良后果时，都有可能产生这种体验。焦虑作为一种情绪感受，一般可以通过身体特征体现出来，如肌肉紧张，坐卧不宁，不思茶饭等。严重的会伴有心跳加快，呼吸紧迫，多汗等症。 自卑是自我情绪体验的一种形式，是一种因过多的自我否定而产生的自惭形秽的消极情绪体验，在心理学上又称为自我否定。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，去都是大学生常有的心理表现。一个人在自卑的同时往往有寻求补偿的愿望以此摆脱自卑，要正确对待失败，增强自信，扬长避短 妒