男性保健养生吃么好：叶酸也是男性必需.pptVIP

男性保健养生吃什么好呢?养生是现在大多 数人都在考虑的问题，不管是男性还是女性都是 一样，其实养生最好的方法就是在我们生活中的 吃穿住行上，当然吃是最重要的，那么男人这时 候需要注意些什么呢?补哪些营养对男人养生最 好呢? 蛋白质 翩起飞,在彩虹里翱翔,空气里吟唱,拉着他的手, 旋转,忘记了 蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运 动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的 蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物， 加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需 要，再好的蛋白质还是多余的。 维生素 B6 和叶酸 维生素 B6 和叶酸是男人补品不可或缺的， 翩起飞,在彩虹里翱翔,空气里吟唱,拉着他的手, 旋转,忘记了 其中维生素 B6 和叶酸有助于分解高半胱氨酸， 而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以 这样有助于心脏病的研究。 锌 锌不仅孩子要补男人中约 1/3 达不到锌含量 标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意 摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。 维生素 E 翩起飞,在彩虹里翱翔,空气里吟唱,拉着他的手, 旋转,忘记了 应该增加维生素 E 的摄入：维生素 E 能预防 胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性 朋友们多吃富含维生素 E 的食物; 铁 不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足 1%， 因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁 可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。 大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极 翩起飞,在彩虹里翱翔,空气里吟唱,拉着他的手, 旋转,忘记了 有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。 若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提 示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。 其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负 荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态， 对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重 的健康问题。 2dn0f7c9b 兔兔体验网 翩起飞,在彩虹里翱翔,空气里吟唱,拉着他的手, 旋转,忘记了