吉锦凤梨穗桂圆杞铁棍山药炖牛腩.pptVIP

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2019-02-24 发布于江苏
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吉锦凤梨穗桂圆杞铁棍山药炖牛腩.ppt

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吉锦凤梨穗桂圆枸杞山药炖牛腩 y1t5d 温县铁棍山药 / 食材食谱热量：2428.9(大卡) 主料牛腩 500 克吉锦凤梨穗桂圆干 20 颗山药 100 克胡萝卜 1 根枸杞子 5 克辅料芹菜叶 5 克食盐 5 克姜 5 克料酒 10 克小葱 3 根水 5 升准备好所需食材，将胡萝卜和山药切块，吉锦凤梨穗桂圆去壳，牛腩清洗干净，切大块将牛腩放入汤锅中，加入 5 升水，加入葱、姜、料酒，大火烧开，撇去浮沫，转小火炖 2 个小时加入切好的胡萝卜和山药块，小火炖半个小时，加入适量盐调味、加入枸杞、加入桂圆干，炖 1-3 分钟出锅装碗，撒上适量新鲜洗净的芹菜叶装饰即可食疗功效桂圆肉含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、钙、磷、铁、维生素 B、维生素 C 等等，尤以磷、铁含量高，而这些营养素对人体都是必需的，这是桂圆能够养血、美容、益智的基础；葡萄干具补血、镇静作用；红豆利尿消水肿，因其色红，中医认为红豆也是很好的补血剂，加上葡萄干，可增加血色素与红血球。所以这个桂圆干女儿粥营养非常好，适合女孩子吃