课件：爱心大课堂高血压.ppt

血压控制不好的常见原因 没有遵照医嘱服药 —— 遵照医嘱服药 自行换药 ——遵照医嘱服药 频繁换药 —— 请相对固定医生治疗 不注意非药物治疗 —— 开源节流都重要 服药的时间是否合适 —— 调整服药方法 其他相关疾病是否控制 看到说明书上的副作用时，您会 A：顾虑副作用，不用 B：减少剂量或减少次数 C：换用说明书没有副作用的药物 D：以血压为标准，控制血压更重要 什么药物没有副作用？ 运动锻炼 食物 —— 作用有限，没有肯定的治疗作用 中药 —— 绝大多数仍有一定的其他成分，说明书上所谓“无任何副作用”是缺乏足够根据的 挽救生命 副作用 高血压病人预后的差异很大 高血压患者容易合并其他心血管危险因素 危险因素越多，心血管总体风险越大 高血压病人的治疗控制血压是最基本的，但还是不够的 中国35-64岁人群2种心血管病危险 因素的组合构成 1=高血压 2=血脂异常 3=糖代谢异常 4=肥胖 5=吸烟 28% 17% 16% 10% 8% 6% 5% 5% 4% 2% 血脂异常+吸烟 高血压+血脂异常 高血压+吸烟 中国35-64岁人群3种心血管病危险 因素的组合构成 1=高血压 2=血脂异常 3=糖代谢异常 4=肥胖 5=吸烟 23% 21% 11% 10% 10% 9% 6% 5% 4% 2% 高血压+血脂异常+吸烟 高血压+血脂异常+肥胖 高血压+血脂异常+糖代谢异常 1=高血压 2=血脂异常 3=糖代谢异常 4=肥胖 5=吸烟 生活方式对血压的影响 体力活动少 饮食结构不合理 超重 酗酒 吸烟 紧张 高血压的非药物疗法 9大方法有益于控制血压 健康食谱 2. 合理锻炼 3. 控制体重 4. 控制饮酒 运动 合理膳食 精神舒畅 禁烟 限酒 9大方法有益于控制血压 5. 控制盐的摄入 6. 戒烟 7. 适当放松 8. 按时服药 9. 监测血压 运动 合理膳食 精神舒畅 禁烟 限酒 高血压食谱: 低盐 低脂 蔬菜 水果 维生素 高血压的饮食关键  　　限盐 高血压如何限盐? (1) 我国北方人喜盐,高血压患病率高 日本人高血压骤降之迷 “吃得咸”或“口重”是高血压的重要因素 高血压如何限盐? [2] 限制食盐摄入可使血压下降8-10毫米汞柱 限盐的标准根据血压升高程度的不同而有所不同，一般主张控制在每日6克以下；严格一点，可限制在3-5克；再严格一点，甚至可降至每日1-2克。 高血压如何限盐? [3] 隐性含盐物质: 4毫升酱油的含钠量相当于1克食盐 一块4cm见方的腐乳含盐5g 一小碟咸菜(如榨菜)含盐4g 腌制品:咸鱼 咸肉 含小苏打的食物 2克味精含1克盐 高血压患者建议运动处方 锻炼　 高血压患者建议运动处方 锻炼内容　 无氧运动 有氧运动 慢跑 太极拳 举重 高血压患者建议运动处方 锻炼标准 心率＜170-年龄 锻炼持续时间 30-45分钟 锻炼频率 4-5次/星期 锻炼强度 稍出汗，呼吸轻快但 不影响对话 高血压患者运动建议处方 重症高血压合并有严重并发症时期不要运动 切忌做鼓劲憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头的运动动作 在每次锻炼前都要有10-15分钟的准备活动 锻炼结束以后也要有10分钟左右的放松练习 在运动中如出现以下情况时要立即停止运动（心脏不适，气短，心率超过160次/分） 高血压患者建议运动处方 锻炼的时间建议在上午8-10时左右或者下午4-6时左右进行 注意环境气候，场地安全 自身状况良好，在医生建议下 有人陪伴，互相照应 自我保健小要点 起床时３个半分钟 温水洗漱 ，安全洗澡 耐心排便 ，预防便秘 中午小睡，切忌操劳 晚餐宜少，适量喝水 娱乐有节，睡前洗脚 谢 谢 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 * * * * 武汉大学人民医院心内科 爱心大课堂 高血压篇 什么是血压 血管