立体人生全方位个人成功管理-华中.pdf

第 1 页 减轻心理压力 认识 自我 控制情绪 超越 自卑 克服恐惧 拥有 自信 第 3 页 认识 自我是征服 自我 和超越 自我的前提 认识 自我 我们并不是要创造一个虚构的 自我，一个 无所不能、 自高 自大、以自我为中心、 目空一 切 的自我。这种 自我膨胀与渺小的 自我一样不 切实际。我们的 目的是发现 “真正的自我”。 也许更多的时候 ，我们绝大部分人都低估了自 己，很少改变 自己，也就贬低 了自己，并受着 自卑感和恐惧 的煎熬 。 正像 威瑟尔海德博士所说 的，如 果我们在心里把 自己想象成是被恐惧包 围，没 有斗志的末等角色，我们必须立即抛弃这幅图 像 ，坚定地抬起头来 。这是一幅错误的图像 ， 我们必须正视真正的 自我，必须认识改变 自我 的可能性，相信处在改变过程中的自我。 想一想假面舞会 的情景，一群人聚集在朋 友家里，每个人都带着面具，每个人喝着不知 第 4 页 名 的饮料 ，彼此谈天说地 ，暂时把个人 的 问题抛在一 边 ，尽情地享乐，不时会有人过来拍拍你 的肩膀 ，跟你 打个招呼，而彼此都认不出是谁 ，尽管你们平时都很熟 悉 。 这一幕恰是一种生活的象征，因为大多数人几乎每 天都戴着面具，以隐藏 自己的真实面 目，以避开这个充 满威胁 的世界，避开他人的责难 ，把真实的自我深锁在 假面之后，使 自己远离真实的生活。 还在很小的时候，人们就被告诉要学会忍耐各种不 公正，掩饰 自己真实的感觉。似乎为 了生存，必须戴上 各种各样的面具，压抑各种各样的欲望。 假面舞会是有趣的，但是戴着面具的真实生活却是 悲哀的。因此请拿掉面具，还 自己本来面 目。 不要拿你 自己和所谓的十全十美的人做比较。 信赖你 自己。成熟的人始终接受他 自己，他无需祈 求别人的支持 。 自我批评要适度 。如果你没完没了地批评 自己，将 会破坏你 的进取精神，破坏你 的个性，因此，要学会宽 容 自己，而不是折磨 自己。 完整的个人不仅应该表现 出愤怒 的情绪，而且更应 该表现 出友爱与热忱这类积极的想法与感觉。如此你将 会 带给他人幸福 ，并使 自己生活在和谐 、友好 的感觉 中。这样以来，别人也将更喜欢与你相处。 第 5 页 情绪是一种可燃 的能源 ， 控制则是合理运用能源 的技术 控制情绪 古人云： “情 ，波也；心，流也；性，水 也 。”“性 ”在 这 里 指 的是 人 的 需 要、本 能、本 性 。它有一种潜在的力量和势能。 “心”在这 里指的是人的心愿、意向。也就是说它有一定 的趋 向性 ，有一定 的态势 （势能和动能 ）。 “情”就是指的情绪、情感，是水在流动时所 产生的波浪 。为什么会有波浪呢？水在流动中 遇到起伏、阻碍 、迂 回、曲折、收拢、放开 ， 本身 的流动驱力和外界环境 的变化发生 了冲 突，就产生了波浪。这种 比喻，科学地说明了 人的需要、心愿和客观事物发生各种相互作用 时，就会产生各种情绪、情感 ，或喜、或怒、 或哀、