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篮球初学者必须杜绝八大错误观点 z1b9e 体育在线 365 备用网址 刚接触篮球运动的朋友们一定要注意一些常 规要点，这些都是影响自己一生的要点。切记，这 些要点必须杜绝，这关系到自己未来的发展。 篮球初学者最容易犯下以下 8 点失误： 1.盲目模仿球星动作 在 NBA 比赛和 CBA 比赛的渲染下，很多朋友都 刻意的模仿自己喜欢的球星的篮球动作。这样的模 仿是十分危险的！其实，这些球星的动作并不都标 准，他们的动作都是建立在他们的身体条件下的。 他们能做出的动作，业余爱好者并不一定能做出 来。而想要打好篮球，有着不错的篮球基础，学习 标准姿势并保持是最重要的。 2.不重视基本功练习 基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重 视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿 势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老 专门练什么所谓“绝招”，到一定程度就没法再度 提高。 3.投篮后仰 电视上的球星们的后仰投篮看起来很帅，但如 果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮 肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开 始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮， 仰多了就不会投篮啦！ 4.模仿街头篮球风格 街头篮球动作中有很多是违例的（两次运球）， 很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。 街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则 次之，所以时间长了，投篮水平会变得很差。街头 篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所 以不要盲目模仿。 5.注重花式动作 篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接 的形式得分。在有些非必要的情况下，过于复杂的 动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避 防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临 场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是 没有应变能力的。 6.忽视身体练习 很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮 准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长 便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础， 就不能突破对手或摆脱防守；如果力量不好，当激 烈的身体对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身 体练习。 7.不重视防守 俗话说：“好的进攻可以赢得胜利，好的防守 可以赢得冠军。” 防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是 在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪 费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此， 防守是比赛的关键。 8.过分崇尚扣篮 扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对于初学者 来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下 扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提 高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀 球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球 技术。 以上八点都是出学者易犯的错误，而这些错误 往往导致自己的篮球技术停滞不前。所以，初学者 千万不要犯下以上八点易犯错误。