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徒步返教指南跳向月球像太空人一任教指南目生行原地和移的跳增骨骼度提高心和其他肌肉的耐力在任日中原地和移跳中察到的提高情介在地球上人受到重力作用的束身始感到荷持的重力作用於塑造人在地球上生活所需的健康骨骼非常重要人透常行重育活例如跳步行跑步和跳舞等可以加大重力作用力一步健骨骼年人格外重要因青少年期是骨骼荷最敏感的期青少年期常可以解年老的骨流失太空人除了需要良好的需要透健身保自己的骨骼健能禁得起考完成分配的任入太空後下部的骨骼和腿部受重力弱境的影最大部分骨骼最容易遭受骨流失工程必人行人工重他人提供了
徒步返艙 – 教師指南 PAGE 1/6
跳向月球
像太空人一樣訓練 NASA任務講義——教師指南
學習目標
學生將
進行原地和移動的跳繩訓練，增強骨骼強度，提高心臟和其他肌肉的耐力。
在「任務日記」中記錄原地和移動跳繩訓練中體會觀察到的提高情況。
簡介
在地球上，人類受到重力作用的束縛，身體始終感到負荷。這種持續的重力作用對於塑造人類在地球上生活所需的健康、強壯骨骼非常重要。人們透過經常進行負重體育活動，例如跳躍、步行、跑步和跳舞等，可以加大重力作用力，進一步強健骨骼。這點對年輕人來說格外重要，因為青少年時期是骨骼對運動負荷最敏感的時期。青少年時期經常運動可以緩解年老時的骨質流失。
太
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