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除了传统意义上的装备，以下的这些物品以及建议，可能会让你的旅途更加惬 1）小背包。我们是8人的中型队伍，马帮和队伍没有同步行走。一般情况是队伍先出发，马帮后出发，途中马帮会超越队伍，先到营地。所以小背包装上路餐（午餐）、个人食品、水壶（水袋）、抓绒衣（高原天气变化大，需随时增减衣物）等物品，方便使用。 2）塑料袋（垃圾袋）。一定要多带，衣服、睡袋用塑料带多包几层，防水防潮 3）涉溪鞋（军胶）。过河时穿，赤脚的话，很容易把脚划伤。 4）卫生巾。晚上扎营后，塞到鞋子里，再用塑料袋把鞋子整个套上，这样第2 天就不那么潮了。5）编织袋（驮包）。专业的驮包最好，没有的话最好买个大号的编织袋，①方便 帐篷、防潮垫外挂；②一定程度上起到防雨作用；③防止背包、防雨罩被破6）防潮垫。推荐带泡漠的。我带的是充气的，到下热乌且，海拔升高，气压降 低，在压缩包中膨胀，取不出来了。狂汗，后来把压缩包给撕了。另外，个 人觉得每天最痛苦的事情，不是翻垭口、涉溪这些，而是早起后收睡袋、帐 篷、防潮垫和物品打包。7）炉头。虽然向导携带大的煤气罐和炉子，但还是建议最好2人携带一个。晚 上煮杯麦片入睡，早上喝杯咖啡起床，平时烧烧热水煮煮茶，很舒服。气罐 康定户外店有卖，并不需要是高山气罐，一般的即可。8）睡袋。温标一定要够。好的睡眠，第二天才有好的体力。温标不够，就多带 点衣服，晚上穿着睡。9）小口杯。方便喝水喝茶喝咖啡。10）湿巾纸。洗脸、洗手、洗什么部位都可以，方便个人清洁11）墨镜（雪镜）。8月份，一下雨，热乌且垭口就下雪了。12）雪套。与其是防，更多是时候是防泥、防雨水倒灌进鞋里。13）药品。我们队伍天天都在嗑药（很大程度上是心理上的安慰）。以下是我个 人每次出行必备的药物，不多但精，基本上都会用到。①感冒药（有助于睡眠，预防感冒）；②镇痛药（推荐百服宁镇痛片和芬必得）；③消炎药（阿莫西林）；④藿香正气液（太极的，居家旅行必备良药）；⑤创可贴（任何破了的地方都可以贴贴）⑥云南白药气雾剂+膏药（脚酸疼的时候喷喷贴贴）⑦复合维生素（长时间的穿越，食品单一，易缺乏维生素） （一）公共食品 1、十天的活动，有6天是在高原徒步，沿途基上没有食物补给。给养遵循高热 量、高蛋白、 高碳水三高原则配给。食品采购遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用原则进行采购。 2、早餐：以快餐面为主，中餐以干粮为主， 晚餐以米饭为主，配以肉类、简易汤、咸菜等。 按一个人算 方便米饭4，方便面5，榨菜6包，肉干2斤，白菜2斤，黄瓜4斤，土豆1斤，胡萝卜2斤，水果3 斤，中午干粮2斤，鸡蛋或卤鸡蛋8个，压缩饼干2天的量，5天晚餐的简易汤料，奶片8版大约64片，生姜+红塘+盐+油少量，然后+半瓶老干妈，罐头4个（一天一个），饮料冲剂每天一包的量，巧克力6块（二）公共药品1、抗高原反映药： 红景天（暂缺）2、感冒药：泰诺3、肠胃药：整肠丸、黄连素4、消炎药：头孢拉定5、清火药：牛黄解毒片6、跌打药：创可贴，云南白药喷剂，活络油，扶他林乳胶剂7、急救药：人丹， 8、外用：药棉、紗布、绷带、酒精棉球9、咳嗽药：10、退烧、止痛药：阿咖酚散、布洛芬（暂缺）11、运动增强药剂：三磷酸腺苷二钠片（ATP）（暂缺）12、其它：金施尔康，注射用葡萄糖（暂缺）