解析中国居民膳指南十.pptVIP

吃新鲜卫生的食物 ——中国居民膳食指南（10） 时间：10分钟 丁翠 国家高级营养师 国家高级育婴师 北京营养师俱乐部会员 中央人民广播电视台嘉宾 中国青少年儿童圆梦基金公益讲师 多家杂志、报刊撰稿人 主要内容： 为什么吃新鲜的食物： 1、什么样的食物是新鲜的食物？ 收获不久的蔬菜水果、粮食 新近宰杀的畜肉类 刚烹调的饭菜 2、存放时间长的危害： 营养素的流失、 感官变质 细菌滋生 为什么选择卫生的食物？ 1、什么是卫生的食物？ 不含有或混入有害因素的食物，如：致病微生物、寄生虫、有毒化合物、天然毒素 2、选择卫生的食物的好处： 避免食物中的有害因素对人体的健康产生危害 包装食物 包装食物的选购： 选择品牌 存放地点 包装的完整 细看标签 生鲜食品的选购： 1、看 颜色、形状 2、触 手感：肉、蛋 3、闻 气味 内容回顾： 1、为什么吃新鲜的食物？ 营养素流失的少 2、什么是卫生的食物？ 不会对人体健康造成危害的 3、如何选择？ 包装和生鲜 每一条河流都有自己不同的生命曲线，但是每一条河流都有自己的梦想——大海！跟着河流走的有水也有沙，有的人在人生的路上可能就像这沙子一样，渐渐的沉下去了，这样就不用再努力向前了，但是它却永远再也见不到太阳！因此，不管你现在的生命是怎么样的，一定要有水的精神，不断积蓄自己的力量，把自己的厚度积累起来，当有一天时机来临的时候，你就能奔腾入海成就自己的生命！——俞敏洪 谢谢！