48式太极拳-竺玉明.pdfVIP

48 式 太 极 拳 竺玉明 王大中 高敏 编著 北京体育大学出版社 1 48 式 太 极 拳 太极拳运动以它独特的魅力 优美的动作 简单易学的特点 ， ， 以及明显的健身效果 被越来越多的人们喜爱和接受 随着简化 ， 。 太极拳的普及与发展 提高的问题势在必行 本套 式太极拳正 ， 。 48 是为了满足广大国内有识之士的需求应运而生。 式太极拳是在继承与发展传统太极拳特点的同时 本着提 ， 48 高与普及的理念 取其精华 更加体现了动作柔和 圆活饱满 ， ， ， ， 虚实分明 连绵不断的运动特点及心静体松 柔中寓刚的基本要 ， 、 求 展现了它的优美 舒展及带来人们健身强体的无穷享受 ， 、 。 48式太极拳具有以下几个显著特点 一 易于开展 普及性强 、 ， 太极拳运动是一项具有很高健身价值的锻炼方法 它的拳式 。 及动作好学易懂 不受场地及其它不良因素的影响和干扰 适合 ， 。 各个年龄层次 从事任何职业的人员均可参加练习 即刻受益 ， ， ， 且趣味性强 能提高锻炼情绪和参与意识 太极拳对场地和器械 ， 。 的要求也十分简单 不需要太多的物质和经济投入 这些都是此 ， ， 项运动易于开展和普及的得天独厚的优越条件 是单位和个人在 ， 健身运动项目中的首选。 二 健身强体 医疗作用 、 ， 太极拳运动在实践中不断的改进和完善 具有宝贵的医疗价 ， 值和保健作用 各国的科技工作者也对太极拳健身进行了系统的 。 科学研究 结果表明 太极拳的健身方法符合现代科学原理 具 ， ， ， 有很高的健身价值 是一项治病强身 增强体魄 延年益寿的体 ， ， ，