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媳媳妇妇的的七七种种早早餐餐做做法法，，每每天天不不重重样样，，为为了了吃吃早早餐餐我我放放弃弃了了睡睡
懒懒觉觉
第一天，媳妇儿做的鸡肉卷饼 黑米糊，卷饼里的鸡肉竟然是媳妇儿头天晚上睡觉之
前就腌制好的。
第二天，媳妇儿打了豆浆，我吃到了爱意满满的豆腐脑，比我吃过的任何豆腐脑都好
吃！为了让豆腐脑更细腻，巧手的媳妇儿可是过滤了好几遍呢！
第三天，媳妇儿不到十分钟就弄出了一大碗喷香可口的疙瘩汤，西红柿 鸡蛋 绿叶
青菜，好吃得不要不要的。
第四天，媳妇儿做了小米粥和皮蛋瘦肉粥，小米粥是她的，皮蛋瘦肉粥是我的。还有
有奶香味的玉米饼，平时不爱吃粗粮的我都吃了好几个呢。
第六天，鸡蛋灌饼！鸡蛋都藏在饼的里边了，有青菜有香肠，好吃到想哭。
第七天，紫薯饼和菠菜猪肝粥！这个粥是特意为我做的，能清肝明目。
怎么样， 每天都能吃到独一无二的早餐 羡慕吧 ！ 赶快动手给家人们做一顿丰盛的
早餐吧
早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较
好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学
生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。 碳水化合物 脂肪 蛋白质 水，碳水化合
物是支架 脂肪是能量仓库和保护层 蛋白质是组成重要器官和酶 （协调人体各种代
谢等等） 水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。 瘦肉--蛋白质，肥肉--
脂肪，米 面--碳水化合物 （也含有B族维生素），蔬菜 水果--维生素矿物质 （主要
是水溶性维生素，如猕猴桃含Vc；菠菜含铁，）脂溶性维生素多含在肉蛋类食品中，
如动物肝脏。
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本文作者：香飘飘美食说
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