找到身体的“排污口”,赶快把身上的污水都排掉吧!.pdfVIP

找找到到身身体体的的“排排污污口口”，，赶赶快快把把身身上上的的污污水水都都排排掉掉吧吧！！ 找到身体的“排湿口”，养生就成功了一半！ 我们人体有7 “排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其 实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。 腋下 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这 口井。 肘窝 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题， 可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反 应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。 膝窝 膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一 重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经 是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这 通道上的排污口，如果这里不通 畅， 湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显 出，每一至两周拍打一次。 阴陵泉 是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下 方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。 每天要用手 指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以 上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说 明你的脾湿在好转。 足三里 是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用 艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一 祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细 菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。 另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所 以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。 丰隆穴 配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾 胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两 点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找 到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那 中点平齐，在 附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。 天枢穴在肚脐旁开三 手指的位置。每天至少敲打两次，每次5到10分钟，敲至小腹 发热为止。 每天揉腹三次，胜吃人参一支！ 民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的 地方，所以揉腹很关键。 　　 手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地 驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。 每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最 低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更 好。小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。 以上三种方法为您提供了一套绝佳的减肥方案。通过调节经络，既能减脂，又能降 压。随着体形一天天的瘦下去，身体也逐步地健康起来。开始行动吧，“减肥三步 曲”让您轻松实现健康与苗条。 本文作者：养生百事通