大学生学习与记忆的策略.pptxVIP

大学生学习与记忆的策略 工欲善其事，必先利其器 怎样更好地学习与记忆？ 目录 1 2 人的心理活动规律学习与记忆 人的生理活动规律学习与记忆 心理活动 1 2 3 努力提高记忆心向 良好的心理素质可以加强记忆 熟悉并运用各种记忆方法促进学习 短期记忆有效方法 长期记忆的有效方法 目录 1 2 人的心理活动规律学习与记忆 人的生理活动规律学习与记忆 生理活动 遵循大脑皮层活动的特点和规律 多交往、勤用脑 合理饮食 合理休息 艾宾浩斯遗忘曲线 遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。 艾宾浩斯遗忘曲线 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。 要想记忆好，多交朋友勤用脑 根据研究发现，大脑使用程度越高，神经细胞上长出的树突就越长，神经细胞上的树突越多越长，记忆功能也就越强，繁殖，则树突逐渐萎缩。 要想记忆好，合理饮食是关键 科学家发现，很多食品和饮料能提高记忆力。 血糖是大脑细胞直接利用的能源，血糖浓度的高低与大脑的兴奋性有关。 咀嚼活动能够加快心脏跳动，存进大脑活动，提高人的思维能力。 咀嚼使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液区域与记忆和学习有关。 熬夜的人不容易记住更多的内容，而睡眠充足的人学习和记忆能够更有效。 大学生应保持心情平静，沉着，保持精神集中，是大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。 要想记忆好，多嚼东西睡好觉 谢谢您的耐心阅读！