EPTC实运动康复肩颈.ppt

运动康复步骤 1.拉伸 放松紧绷的肌肉缓解疼痛 2.牵引 调整 缓解关节压力，改善颈椎节段活动度 3.肌力训练 提高颈椎节段稳定性 4.手法松解 解决深层节结，痉挛，解决疼痛 斜方肌 起点：枕外隆突 项上线 第七 节颈椎至第十二节胸椎的棘突 止点 ：上束纤维——锁骨外侧 1/3及肩胛岗外侧3/2肩峰突 中下束纤维——肩胛棘上唇及尖端 功能：上部斜方肌协助头部后仰， 侧屈及旋转 评估 1.头部6个方向的活动幅度 2.高低肩 处理方法 1.动态拉伸 2.斜方肌筋膜放松（十八摸） 3.指压法 4.拉伸 动态拉伸 身体位置：仰卧 屈髋屈膝 教练头顶正上方 双手托住枕外隆突 向上帮助会员头屈 测试：肩屈肌力测试 斜方肌筋膜放松（十八摸） 拉伸方式：筋膜放松 身体位置：坐姿 后侧方 大小鱼肌中的凹处 中指正对尾骨 枕外隆突向下 脊椎的棘突 12胸椎止 注意事项：手指上翘 指压 身体位置：仰卧 屈髋屈膝