运动心理学-孙少强.pdfVIP

第一章　　运动心理学的发展与研究 第一节　　运动心理学的研究对象 运动心理学是体育科学中最年轻的分支 。在过去的二三十年中， 学术 团体和大众 已经开始承认体育科学中的这个新领域 运动心理 学 的存在 。 年，美国奥运会代表队第一次有正式的随队运动心理 学家参加，使得运动心理学的研究在竞技体育中的作用得到承认 。近 年来，体育锻炼 的心理效益 问题又成为研究的热点，使运动心理学的 研究对象越来越丰富，研究的领域也逐步扩大。 一、运动心理学研究的对象 运动心理学是科学地研究人在体育运动 中的行为特点与规律，并 将其知识应用于运动情境 中的一 门科学 。它涉及竞技体育、学校体育 和身体锻炼等三个方面。运动心理学的研究有两个主要 目标，一个是 探讨心理因素如何影响人 的运动表现，另一个是研究参与体育活动如 何影响人 的心理发展。 运动心理学研究竞技运动与身体锻炼活动中的动机 、人格、暴力、 领导、团体动力、锻炼与心理健康 、运动员的思维与情感 ，以及其他 许多方面 的问题 。 运动心理学的发展与其更多地应用于实践的需要是密不可分的， 其应用学科 的特点也愈显突出，更关注于将心理学的理论应用到运动 与锻炼 的实际中去帮助运动员和锻炼者提高其运动成绩，并促进个人 的成长与发展。教练员和运动员在运动心理学中学习竞赛焦虑的调节、 注意力的控制、自信心的提高，以及改善沟通技能与团队和谐的方法， 以创造一种理想的心理状态，使运动员发挥 出最佳的技术水平 ，以达 到最好 的运动成绩。对体育锻炼者来说，可 以从运动心理学的理论 中 发现锻炼活动的参与可 以促进人的身体与心理健康，参与体育活动可 以提高人的 自尊心、 自信心，改善生活质量和获得幸福感 ，降低焦虑 与抑郁 ，保持 良好的心境 ，并可促进儿童合作精神的形成与公平感 的 建立 。 二、运动心理学研究的意义 （一）运动心理学在竞技体育中的意义 运动员取得优异的运动成绩与成功是同义语，运动员都希望在参 加 比赛时能有进步，成绩有所提高。然而，初学者和年轻 的运动员比 杰 出的和 已经获得冠军的运动员有更大的潜力去取得进步，年轻运动 员提高运动成绩会更 明显，潜力是随着运动员运动成绩的提高而逐渐 减少的。在高水平的运动员中证明心理学对运动成绩的贡献是一个颇 具挑战的事情，因此 ，运动心理学家尤其关注心理学为竞技体育服务 的问题 。 随着现代竞技运动水平的不断提高，以及对运动员在意识、心理 控制能力、情绪稳定性和其他心理品质等方面的要求不断提高，使得 在现代竞技体育运动 中，优秀运动员之间的差距越来越小，取得 比赛 胜利有很大的偶然性 。为什么有的运动员身体素质、技术、战术等方 面条件很好 ，可 比赛成绩却不理想 ？对于这样的问题 ，许多教练员和 运动员都认为是心理因素起作用，至少心理因素是造成 比赛失败的原 因之一。因为心理因素直接关系到运动员的能力能否得到充分地发挥。 由于现代科学技术的飞速发展，许多发达 国家采用了科学的训练 方法，运动成绩的提高主要归结于体育运动科学原理的运用，如运动 生理学、运动生物力学和运动心理学；还有其他重要的体育运动科学， 如运动医学 。目的在于把运动员从 问题状态恢复到正常状态 。在实践 中，要确定运动成绩的提高是由于生理原因还是运动生物力学的原因， 或是心理学的原因是非常困难的。从传统上来看，对训练运动员来说， 体育运动科学分支和它们 的重要性都有一个排定的顺序，运动生理学 被认为 比另两 门学科更重要，因为它很容易测量 ，个体都有一定的反 应模式，在运动员身上可 以容易地找到可认定的反应特点。例如，一 个运动员出汗了，你就知道是怎么造成 的。同时随着慢动作影像的发 明，技术分析也 比以前容易了。现在教练员通过一遍遍的实验可 以很 快 了解运动员技术特性的变化 ，随着运动员运动技能的学习，运动生 物力学专家能够找到影响技术学习变化 的因素，这些直接 的贡献就证 明了这些科学知识对运动员提高成绩的价值。 如果只是强调技能和生理的改进还是不够的。运动员要想取得最 好 的运动成绩，必须重视心理 问题 。当前，心理学的原理 以及其在训 练和 比赛准备方面的实践，说 明它是现代体育运动中一个重要 的组成 部分。例如，心理因素可 以用来鉴别优秀运动员与非优秀运动员。第 一，心理的兴奋性是杰出运动员、特别是准备 比赛