中老年人游泳指导-温仲华著.pdfVIP

人和世 界上 的万物 一样 ，都不 能违 背生老病死 这一客观的 自然界规律 。 从 古到今 ，人类 为 了生存 ，在和 自然界 的斗争 中，在和命运 的斗争 中，在和疾病 的斗争 中，发现 和 发 明了不少可 以使人延缓衰 老和长寿 的秘方 。尤 其是 自 世 纪 以来 ， 随着现代 科 学 的发 展 ，各种 有 关 人 类 科 学 的理 论 知 识 的 出现 和 现 代 医 学 的发 展 ，诸如人体解剖 学 、人体生理学 、运动生理学 、 心理学 、教 育学 、营养 学 、病 理 医学 、训练学等给 人 类 带来 了光 明。 人 们 从 中找 到 可 以延 缓 衰 老 和 预 防疾 病 的规 律 ，取得积 极 的成 效 ，现在 已是 “七十 不稀奇 、八 十不算老 、九十到处可 以找”。 在我 国相传彭祖活 了 岁 ，无从查考 ，那 是神 话 传 说 ，但 高寿 一 百三 四十 岁 的人 则 确 实存 在 。在 年代 的人 口普 查 时 ，发现广 西壮族 自治 区有 一位 岁高龄 的老人 ，还可 以上 山打柴 。北 京 市 东 城 区 的平 均 年 龄 男 性 是 岁 、 女 性 是 岁 。 年联合 国曾发表过一份报告书 ，指 出人类 平均寿命将会逐年增 高 ，到 世纪末将会达到 岁左右 。同时预测 ：到 年 时 ，世界上将有 “ 亿老人 ”，而其 中 将居住在发展 中国家 ，尤其 是 亚 洲 ， 世 纪末 将 成 为世 界 一 半 老 人 集 中的地 区。而我 国在 世纪 年代末期 已有老年人 万人 ，到 年时将增加 倍 。 人总是要老 的，但人们对 “老年 ”的看法是不 一致 的。到底多大年龄算老年 ？ 年 ，我 国第 一 届老年 学与老年 医学学术会 议规 定 岁 以上 为 老 年 。随着平均寿命 的延长 ， 年 ，我 国第 二 届 老 年 医 学 学 术 会 议 又 提 出 以 岁 以 上 为 老 年 的 建 议 。实际上这是人 的 “自然年龄 ”。在 日常生活 中 我们常常听到对一些老年人评颂为 “老 当益壮 ”， 这无非是说这些人在生理上 、心理上仍保持着年轻 人 的心态和身体各部器 官 的健康 ，对新鲜事物 的敏 感程度 、反应 能力还很强 ，对社会 公益事业怀有饱 满 的热情 。由此有人又提 出了生理学年龄 、心理学 年龄 （或称生物学年龄 ）、社会学年龄等概念。 世 界上很 多 国家 以 岁 为 老 年 的 界 限 ，也 有 很 多 国家把老年人又分为 “低龄老人 ”和 “高龄老 人 ” 。我 国一般把 岁 的老 人称 为 “低 龄 老 人 ”， 岁 以上 的称 为 “高龄 老 人 ” ， 岁 以 上 的称为 “长寿老人 ”， 岁 以上 的称 为 “百 岁 老 人 ”（或 称 为“人 瑞 ”）。 由于生活 的改善 ，社会文 明程度 的提高 ，人 的 生理发生很大变化 ，身心健康 的老人愈来愈多 ，而 这些人在精力方面 、经验方面 、知识方面均处于人 生最活跃 、最丰 富 的阶段 。因此 ，有人认 为 岁 以上是生命