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48式太极拳动作分解 起势： = 1 \* GB3 \* MERGEFORMAT ①左脚分开半步 = 2 \* GB3 \* MERGEFORMAT ②两手前平举（与肩平）③曲腿下蹲按掌（按于腹部） 第一段（1—7） 1、白鹤亮翅： = 1 \* GB3 \* MERGEFORMAT ①抱手提脚 = 2 \* GB3 \* MERGEFORMAT ②退步（右后方）③坐腿转腰分手④虚步亮掌 2、左搂膝拗步：①右手前摆②转腰交叉摆手收脚③曲臂上步④搂手弓步推掌（起势方向南方） 3、左单边：①坐腿扣脚带手②穿手收脚(脚尖不点地)③上步搭手④弓步平云⑤坐腿转腰平云⑥转腰旋掌⑦转腰按掌⑧勾手收脚（脚尖不点地） = 9 \* GB3 \* MERGEFORMAT ⑨转身上步 = 10 \* GB3 \* MERGEFORMAT ⑩弓步前推（东） 4、左琵琶势：①摆手跟步②坐腿摆掌③虚步合手 5、捋挤势：第一个：①活步穿掌②弓步抹掌③收脚后捋④搭手上步⑤弓步前挤（东南45°）第二个：①坐腿扣脚穿掌②弓步抹掌③收脚捋手④上步搭手⑤弓步前挤（东北45°）第三个：①坐腿扣脚穿掌②弓步抹掌③收脚后捋④搭手上步⑤弓步前挤（东南45°） 6、左搬拦锤：①坐腿撇脚转腰分手②收脚摆手握拳③摆脚上步搬拳④收拳收脚⑤上步拦掌⑥弓步打拳（正东） 7、左棚捋挤按：①坐腿撇脚转腰分手②抱手收脚、上步③弓步棚手④送手翻掌⑤坐腿转腰后捋⑥转身搭手、弓步前挤 = 7 \* GB3 \* MERGEFORMAT ⑦分手坐腿后引 = 8 \* GB3 \* MERGEFORMAT ⑧弓步前按 第二段（8—13） 斜身靠：①转身分手（偏西南）②收脚合抱（两手斜十字交叉）③转身出脚握拳④弓步撑靠（西北30o） 肘底捶：①坐腿转身摆掌（摆掌偏西南）②抱手收脚（脚尖不点地）③摆脚摆手上步（上步偏东南）④跟步拦掌⑤坐腿穿掌（横穿掌）⑥虚步劈掌 倒卷肱：（1）撤手转身翻掌、提脚退步屈臂、坐退虚步推掌（2）撤手转身翻掌、提脚退步屈臂、坐退虚步推掌（3）撤手转身翻掌、提脚退步屈臂、坐退虚步推掌（4）撤手转身翻掌、提脚退步屈臂、坐退虚步推掌 转身推掌：第一个：①撤脚碾脚转身摆掌②上步曲臂③丁步搂推（西北方）第二个：①碾脚转身摆掌②上步曲臂③丁步搂推（东南方）第三个：①扣脚转身摆掌②上步曲臂③丁步搂推（东北方）第四个：①坐腿碾脚转身摆掌②上步曲臂③丁步搂推（西南方） 右琵琶势：①转身退步②坐腿摆手③虚步合手 搂膝栽捶：①收脚点地后捋②上步搭手③弓腿平云收脚点地④转腰摆掌⑤握拳上步⑥弓腿搂手栽拳（身体略向前倾、正西方） 第三段（14—19） 白蛇吐信：①坐腿扣脚提拳②转身摆脚摆掌③歇步前推④撤手翻掌⑤上步曲臂⑥歇步前推 拍脚伏虎：第一个：①上步抡臂②右直拍脚③盖跳步摆掌④上步落手⑤弓步贯拳；第二个：①坐腿扣脚穿掌②抡臂收脚上步③左直拍脚④盖跳步摆掌⑤出脚落手⑥弓步贯拳（直拍即不先提大腿） 左撇身锤：①坐腿扣脚穿掌、分手②收脚握拳合手③上步举拳④弓步撇拳（东北45°） 穿拳下势：①转腰撇脚分手②收脚（不点地）握拳③出脚上穿拳④仆步右穿拳 独立撑掌：①弓腿起身举拳②收脚穿掌、独立左撑掌③落脚上步、提脚穿掌、独立右撑掌 右单边：①退步探掌②坐腿后捋、旋臂搭手③转腰平云、坐腿转腰后云、旋掌转腰④转腰按掌、勾手收脚（脚尖不点地）⑤转身上步、弓腿前按 第四段（20—28） 右云手：①坐腿扣脚转腰摆掌松勾、坐腿转腰右云翻掌并步②转腰左云翻掌出脚③转身右云翻掌收脚④转腰左云翻掌出脚⑤右云翻掌并脚 21、右左分鬃：①左转腰抱手提脚②转身上步、弓步分手③撇脚转腰抱手收脚④转身上步、弓步分手 22、高探马：①跟步翻手②坐腿曲臂③虚步推掌 23、右蹬脚：①转腰带手②穿掌上步③弓腿分手④抱手起脚、分手右蹬脚（西北45°） 24、双峰贯耳：①收脚并手②落脚、收手腰间握拳③弓步贯打 25、左蹬脚：①撇转腰分手②抱手起脚③分手左蹬脚（西南45°） 26、掩手撩拳：①掩手落脚②上步落拳③弓步撩拳 27、海底针：①跟步②坐腿提手到耳旁③搂膝虚步插掌 28、闪通背：①提手收脚②上步翻掌③弓步架推掌 第五段（29—36） 29、右左分脚：①转身扣脚②分手合抱收脚提膝、分脚分手（东南30o）③落脚穿手④弓腿分手⑤收脚合抱提膝、分脚分手（东北30o） 30、搂膝拗步：①收脚摆掌（脚尖点地）②曲臂转腰出脚、弓步搂推③转腰撇脚④摆手收脚（脚尖点地）⑤曲臂转腰出脚、弓步搂推 31、上步擒打：①坐腿穿手②弓腿摆手③上步擒落④弓步打拳（拳眼上） 32、如封似闭：①弓步翻掌②坐腿引手、上步③弓步推按 33、左云手：①坐腿扣脚转腰右云、坐腿转腰左云翻掌收脚②转腰右云翻掌出脚③转身左云翻掌收脚④转腰右云翻掌出脚⑤左云翻掌扣脚并脚 34、右撇身捶：①侧后方退