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课件:男士健康五点注意.pptx
男士健康减肥五点注意;zec6e 广州番禺男科医院 /;惹!; 减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方
法,只要坚持,能收到良好的效果。但要适度,每
天摄取的总热量不得低于 600 卡,美国加利福尼亚;大学格林韦博士的研究表明,每天的食谱所提供的
热量若低于 600 卡可危及心脏,轻者发生心率改
变,重者可出现与饿死者相同的心脏病变,有导致;突然死亡的危险,医学上称为猝死。; 日本专家的统计显示,与“减肥热”相伴而来
的是脱发者不断增多,其中 20%~30%为 20-30 岁
的青年女性。症结在于头发的主要成分是一种称为;鱼朊的蛋白质,其中锌、铁、铜等微量元素不少,
而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等,蛋白质
及微量元素摄入不足,致使头发因严重营养不良而;脱落。; 欧美等国医生近年来相继报告,追求快速减肥
的人在起初 2-4 个月内,约有四分之一的人患上胆
结石,其中手术减肥的发病率还要高§速减肥为什;么会产生这样的后果呢可能是因为当热量供应急
剧减少,沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随
之移动,在胆汁中的含量激增,胆汁因而变得黏稠,;析出结晶而沉淀下来。同时,控制饮食后胆汁分泌
减少、胆囊收缩变弱,不能及时排空,也促成了结
石的形成。如果放慢减肥速度,按每星期减重不超;过 500 克的原则安排一日 3 餐,则可防止胆结石的
发病。; 德国杜塞尔营养院古斯塔夫·克兰霍弗博士提
醒减肥者:体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑
处理信息的能力,增强短期与长期记忆。体重超出;20%~35%的人最聪明,而节食减肥的女性记忆力损
失最大。故为保护你的大脑功能,减肥之举当慎之
又慎。;体重反弹招惹心脏病;男性减肥者的一大威胁,并给结核病、肝炎等慢性
传染病的侵袭以可趁之机,胃下垂、抑郁症、营养
不良的发病率也升高。故减肥者要坚持节食与运动;相结合,巩固减肥效果,保持体重稳定,防止反弹。
否则不如不减肥。保持体重稳定对健康更有益。;后面内容直接删除就行
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