《常见运动损伤的预防与处理》课件.pptVIP

* * * 运动损伤的基本原因 思想上重视不够； 准备活动不充分 ；整理运动不到位； 身体素质差；关节灵活性和稳定性不够，反应迟钝。 保护不够：个人防护不强、场地或器械、服装 运动状态不良：疲劳或过度疲劳，情绪低下、恐惧及紧张 气候因素不佳：光线、气温、雨雪…… * * 如何避免运动损伤？ 思想重视； 方法正确； 准备充分； 适当防护； 量力而为； 医学监护。 * * 1、徒手单人搬运： 搬运伤员的方法 * * 2、双人搬运： 搬运伤员的方法 * * 制 作 简 易 担 架 搬 运： 在 没 有 担 架 的 情 况 下， 可 用 椅 子、 门 板、 毯 子、 衣 服、 大 衣、 绳 子、 竹 竿、 梯 子 等 代 替 担 架。 搬运伤员的方法 * * 大家一起来！ 1、 什么是运动损伤？分类（按创口分）？ 2、 运动损伤处理的原则？ 3、预防运动损伤的注意事项有哪些？ 4、 擦伤、 扭伤后如何处理？ * * 大家 一起唱——我相信 2019 ppt资料 * 欢迎批评指导！！ 放映结束！ * * * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * 网络文档批量下载上传处理，尽在/ * 1、思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或是做节响音，损伤当时可能听到一声清脆的声音；在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。 2、不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。 3、由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。 4、技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。 5、在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。 6、气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。 * 网络文档批量下载上传处理，尽在/ * 1、思相上重视：体育锻炼的目的是促进身体的生长和发育，增强体质，提高健康水平，参加者要明确体育运动的目的，在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防。2、做好准备活动：准备活动要充分，有针对性既要做一般准备活动，也要做专项准备活动。准备活动的内容于量应依训练内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件等等而定。 3、加强易伤部位的训练：有针对性的加强容易受伤和相对较薄弱部位的肌肉力量和伸展性练习，提高它们的功能，是积极预防运动损伤的一种有效手段。 4、科学训练，防止疲劳状态下大量训练：运动量、运动强度和动作难度必须与身体状况和训练水平相适应。要遵循渐进和区别对待的原则。学习动作时，要从简到繁，由易到难，从分解到完整动作。5、加强保护与自我保护：运动员要学会自我保护的方法，防止损伤的出现。例如：当重心不稳而快摔到的一瞬间，要立即低头、屈肘团身，以肩背部着地，顺势滚翻，决不可用手直臂撑地，以免发生腕部或前臂骨关节脱位。在进行力量器械练习时，应有懂得保护方法的人和教练进行保护。以防止意外事故的发生。 * * * * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 * * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 常见运动损伤的预防和处理 * * 2008北京奥运会刘翔因伤退赛 * * * * 概 述 什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为运动损伤。 运动损伤带来的负面影响 它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。 * * 学生讨论： 请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过那些运动损伤？ 大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？ 以踝关节损伤为例说明^^^ * * 常见的运动损伤 擦伤、挫伤 肌肉痉挛 韧带拉伤 肌肉拉伤 踝关节扭伤 骨折 …… * * 擦伤 挫伤 * * 肌肉痉挛 * *  * * * * * * * * 常见运动损伤的分类 按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类 1、开放性损伤