运动创伤-棉纺会中学.doc

PAGE PAGE 體育 (香港中學文憑) 第六部分：運動創傷、處理與預防方法 香港特別行政區政府 教育局 課程發展處 體育組 2009 目錄 學習目標 2 詞彙 3 基?要概念和理論 甲、導致運動創傷的原因 5 乙、常見的運動創傷 7 丙、處理 14 丁、預防運動創傷 16 探究活動舉隅 19 教師參考資料 26 學生參考資料 27 相關網址 28 PAGE 17 體育(香港中學文憑) 第六部分：運動創傷、處理與預防方法 學習目標 本部分旨在幫助學生了解體育活動的安全措施及與運動創傷相關的知識和預防方法，它們與人體構造與動作分析（第二和第三部分）及訓練方法（第五部分）是關連的。本部分亦可引起學生多關注常見的運動創傷，並將所學的知識應用於處理和預防運動創傷上。學習本部分後，學生可更易理解運動和康樂活動管理（第九部分）中有關活動籌畫和法律的課題。 預期學習成果：學生將能夠 舉例說明導致運動創傷的各種因素； 詳細描述各種常見運動創傷的徵狀、發生的原因和處理方法； 採取安全措施，有效降低各種運動創傷所帶來的風險；以及 懂得處理一般的運動創傷。 詞彙 用語 解釋 擦傷 Abrasion 皮膚表面被刮破，引致微量出血，可能產生強烈疼痛的創傷。 撕裂性骨折 Avulsion fracture 韌帶或肌腱附著的小塊骨骼，受到牽拉後，與主要的骨骼分離而造成的骨折。 微血管 Capillary 是最小型的血管。微血管壁非常薄，有利進行物質交換。 心肺復甦法 Cardiopulmonary resuscitation 當傷病者的心跳及呼吸停止時，急救者施行「人工呼吸」和「體外心臟壓法」，以恢復傷病者的氧氣供應和血液循環的急救方法。 心肺呼吸系統 Cardio-respiratory system 血液循環與呼吸兩個系統緊密聯繫起來，目的是有效地將吸入空氣中的氧氣，透過血液運往各相關的細胞組織。 撞傷 Contusion 皮膚遭鈍物撞擊或受壓，表皮沒有破損的創傷；然而內層組織會出血，並且外表會逐漸瘀腫。 骨骺板 Epiphyseal plate 骨骼內部生長骨骼的軟骨（透明）區域，可以使骨骼縱向生長（在骨骺及骨幹之間）。 髂骨脊 Iliac crest 髖骨兩翼的邊緣部位；通常是指示髖骨最外邊緣的一個位點。 炎性反應 Inflammatory response 發炎是身體對受傷或其他物質如物理、化學或生物物質的一系列反應，即免疫系統對組織創傷或不正常刺激所產生的反應。  用語 解釋 韌帶 Ligament 連接骨骼，或連接軟骨與骨骼的一束纖維組織，能支援或加強關節。 局部組織損傷 Local tissue damage 發生創傷部位附近組織的損傷。 新陳代謝 Metabolism 體內透過一系列化學反應後，釋放能量的過程。 肌纖維 Muscle fibres 單個肌肉細胞。肌纖維含有許多肌原纖維，是肌肉收縮的單位。肌纖維是非常長的纖維，一個肌纖維可以長達30厘米 肌肉組織 Muscle tissue 肌肉組織是由能夠收縮的肌肉細胞構成。肌肉組織是大多數動物體內數量最多的組織。 外圍結構 Peripheral structures 位於身體表面或靠近表面的結構。 持續腫脹 Residual swelling 創傷復原後，傷口仍然繼續腫脹。這種狀況可以維持數月。 固定物 Splint 用金屬、石膏或塑膠等堅硬的支撐物體，如夾板，用於固定身體受創傷或紅腫的部位。 疲勞性骨折 Stress fractures 由於長時間過度受力，造成骨骼變脆或產生小裂縫。 不全脫臼 Subluxation 不完全或部分脫臼 － 在X光片上可看到骨頭不完全脫離關節，仍有部分與關節相連。 肌腱 Tendon 肌肉附著於骨骼上的一束纖維束。 扭傷 Torsion 突然過度扭轉關節，引致韌帶及關節囊撕裂。 基要概念和理論 導致運動創傷的原因 體育活動因應性質的不同而存在一定的風險，並可能導致身體受傷。這類的創傷大部份都與肌肉、骨骼系統有關的，包括骨、關節及軟組織 (如肌腱、關節囊、滑囊、韌帶等)。學生若熟悉各種可能導致運動創傷的因素，將有助預防運動創傷或減低受傷程度。  環境因素 － 進行體育活動的環境，潛伏著引致運動創傷的因素，稍有疏忽，便很容易引致受傷。環境因素包括天氣、場地、用具等。 天氣 － 如在炎熱的天氣下，高溫和潮濕都會影響運動員的散熱效果，容易導致熱痙攣、熱衰竭、中暑等；在寒冷天氣下進行活動則有機會導致低溫症；在下雨或十分潮濕的天氣下做活動，亦會增加受傷的機會。而空氣污染會令到有呼吸或心血管系統毛病的人感到不適。因此，參與戶外活動時，必須考慮空氣質素