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亚健康状态者的护理 学习目标 ※专业能力目标 1.能对亚健康状态者进行护理评估 2.能提出亚健康状态者存在的护理问题 3.能对亚健康状态者制定护理计划 4.能对亚健康状态者实施健康教育 5.能对亚健康状态者进行护理评价 案例一 男，16岁，高中学生。头脑昏沉、上课时注意力不能集中，跟不上老师讲课的节奏。课间休息时闷闷不乐，不愿意与同学交流，放学后回家与父母交流亦很少。当父母主动询问有关学习情况时，只作简单几个字的回答。写作业的速度慢，每次都是在父母的再三催促下才能完成当日的家庭作业。入睡困难，食欲不振，面色萎黄等等。 医院诊治未发现明显疾病。 案例二 “过劳死” 36岁的清华大学电机系焦连伟，因突发性心脏骤停，导致心肌梗塞死亡。 中国社科院边疆史地研究中心学者32岁萧亮中在睡梦中突然大口大口地喘气，5分钟以后与世长辞。击倒这位年轻人的是过度的劳累和生活压力，以及他内心郁积着的难以言表的焦虑。 问题： 统计表明，我国目前有70%的成人处于亚健康状态。如果不干预亚健康，2/3将死于心脑血管疾病。 猝死是亚健康危害中最严重的危害。 过劳死同样严重威胁着亚健康者。 亚健康状态者如此之多，对人体的危害又相当大，那应该怎么对亚健康状态者进行护理呢？ 护理评估 （一）发病相关因素 1、好发人群： 工作紧张或不适应人群 生活不规律人群 烦恼、焦虑人群 情感空虚、悲观抑郁人群 特殊职业人群 遭遇突发事件人群 机体生长发育、转折期人群 体弱及病后人群 精神压力过大人群  2、不良生活方式 吃出来的病： 嗜出来的病： 坐出来的病 3、相关诱因 心理因素 药物副作用 家用电器和居住条件的改变 娱乐过度 大气污染 六高一低： 高负荷（体力和心理）高血压、高血脂、高血糖、高血粘、高体重与免疫功能降低 一多三少： 疲劳多、活力减退、反应能力减退和适应能力减退 2、心理状况 经常失眠，做恶梦，记忆力开始下降，心情变得烦躁不安，动辄发火，有时甚至什么事也不想做，似乎已经心力交瘁； 性格变得多疑、孤独、对外界事物兴趣减退、对工作产生厌倦感等，表现在生理方面如神经兴奋，激素分泌增多，血糖升高，血压上升，心率加快，呼吸加速等。 冷漠、倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹，觉得活得很累，受挫感加重 （三）亚健康的医学检测 量表检测 康奈尔医学指数（CMI） 亚健康状态自测表 血液学检测（一滴血检测法） 超高倍显微诊断仪(MDI)亚健康评估法 多媒体显微诊断仪(THMMDI)检测法 血液流变学检测 血液细胞阻抗测量 福贝斯远程健康检测系统（TDS）检测 结果分析 12-23分： 你的健康状况良好，继续保持 。 24-41分： 你的健康状况开始令人担忧， 以后要注意了； 42-60分： 你的健康状态比较糟糕，建议 马上去医院查查 ； 常见护理诊断 活动无耐力 舒适的改变 便秘 个人应对能力失效 营养失调 焦虑 知识缺乏 睡眠形态紊乱 护理目标 1、焦虑减轻或消除，情绪稳定 2、得到所需营养 3、身心得到充分休息，活动耐力得到改善 4、能恢复并保持足够的应对能力 5、积极配合治疗，并能描述亚健康的表现及基本治疗方法 护理措施 （一）生活护理——养成良好的生活方式 预防及治疗亚健康，最重要的是养成良好的生活方式，美国加州对6928个成人观察5.5年。确定了7项健康方式 1 减少夜生活，每天吃早餐 2 每天睡眠7-8个小时 3 一日三餐，不吃零食 4 保持标准体重 5 不吸烟 6 不饮酒或少量饮酒 7 有规律的体育锻炼 怎样建立健康的生活方式 1、生活节奏有规律：早睡早起、定时用餐、交替使用人体各部分 2、调整饮食结构、不过多，营养全面均衡 3、生命在于运动。任何时候开始运动都不算太迟 食物金字塔 4、建立健康习惯：戒烟、少酒、多 茶 5、讲究心理健康 记住欢笑