睡眠照料初级养老护理员培训.pptxVIP

——初级养老护理员培训（章） ;;01; 睡眠是人的生理需要，睡眠不好可以严重危害老年人的身心健康和安全。老年人的睡眠出现问题受多种因素影响，本章内容主要介绍老年人睡眠相关知识，教会护理员掌握观察并记录老年人睡眠异常的技能，以及如何为老年人布置良好的睡眠环境，从而做好老年人的睡眠照料，提高老年人睡眠质量。;01;一、老年人的生理睡眠特点 随着年龄的增长，机体结构和功能会发生退化，老年人的失眠功能也会退化。老年人睡眠时间长短因人而异，觉醒后感觉精力充沛、情绪愉快即可，不必强求一律。但是由于老年人体力减弱，很容易感到疲劳，因此合理和科学的睡眠对于老年人来说仍然十分重要 1.睡眠时间缩短。60~80岁的健康老年人，就寝时间平均约为7~8小时，但睡眠时间平均约为6~7小时。 2.老年人夜间容易觉醒，并且非常容易受到声、光、温度等外界因素以及自身老年病产生的症状的干扰，使夜间睡眠变得断断续续。 3.浅睡眠时大脑未充分休息，老年人浅睡眠期增多，而深睡眠期减少，老年人年龄越大，睡眠越浅。4.老年人容易早醒，睡眠趋向早睡早起。 二、老年人睡眠环境 老年人睡眠环境是老年人睡眠的居室环境。居室环境包括八项内容：位置、墙壁和窗帘颜色、声音、光线、温度、湿度、通风及其他（如蚊虫 ;三、老年人睡眠环境要求 1.室内环境温、湿度——老年人的体温调节能力差，夏季室内温度保持在26~30°C，冬季室温保持在18~22°C，相对湿度50%~60%为宜。 2.声光及色彩——老年人睡眠易受声光的影响，居室环境保持安静。老年人视觉适应力下降。光线过暗会造成看不清周围景物而发生跌倒坠床等安全问题。夜间应有适当的照明设施，如夜灯或地灯。墙壁颜色淡雅可避免老年人情绪兴奋或焦虑。 3.通风——通风可调节室温并可降低室内细菌数量，减少疾病发生几率居室要经常通风以保证室内空气新鲜。 4.老年人居室内设备——室内设备应简单实用，靠墙摆放，家具的转角应尽量选择弧形，以免夜间碰伤起夜的老年人。 5.卫生间——卫生间应该靠近卧室，卫生间内设置坐便器并设有扶手、地面铺防滑砖。叮嘱老年人上床前排空大小便，避免和减少起夜造成对睡眠的影响。对于不能自理的老年人，在睡前将所需物品放置于合适位 置，如水杯、痰桶，便器等。;为老年人布置睡眠环境; 步骤1 工作准备 （1）环境准备。室内安静整洁。 （2）护理员准备。服装整洁。 （3）老年人准备。排便、洗漱完毕。 （4）物品准备。根据气候准备棉被、床褥、毛毯等。 步骤2 布置睡眠环境 护理员轻敲房门后进入房间，告知老年人准备熄灯休息。询问老年人房间温湿度是否合适，有无需要帮助的地方。;步骤3 布置睡眠环境 （1）护理员协助关闭窗户，闭合窗帘。 （2）调节室内空调或暖气开关，调节温湿度。 （3）检查老年人床铺有无渣屑，按压床铺硬度，展开被褥平整铺床，被褥松软适中。整理枕头至蓬松，高度随老年人习惯适当调整。 （4）协助老年人上床就寝，改好盖被。询问是否还有需求，及时满足。 （5）调节光线，开启地灯，关闭大灯。 步骤4 关门退出 护理员轻步退出房间，轻手关门。 注意事项 1.老年人睡前，卧室适当通风换气，避免空气混浊或异味影响睡眠。 2.被褥厚薄随季节调整。 枕头不宜太高或太低，软硬度适中。;01; 一、老年人良好睡眠习惯 1.每天按时起床就寝（包括节假日）。午睡30~60分钟，不宜多睡。 2.按时进食，晚餐吃少，不宜过饱。晚餐后或睡前不食用或饮用对中枢神经系统有兴奋作业的食物、饮料。减少饮水量。 3.睡前洗漱，排空大小便。热水泡脚。穿着宽松睡衣。 4.入睡前避免阅读有刺激性的书刊、杂志。避免看情节刺激、激烈的电视节目，不要在床上读书、看报、看电视。睡前做身体放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。 5.老年人有不愉快或未完成的事情用笔记录下来，减少就寝后惦念。;二、睡眠相关知识 1.睡眠质量——睡眠质量是指在最佳睡眠时间，达到足够睡眠量，并且半小时内入睡，基本不醒或醒后能够很快再次入睡。觉醒后感觉精力充沛，情绪愉快。 最佳睡眠时间：成人一般为晚10点至次日清晨6点。老年人可稍提前，为晚9点至次日清晨5点。 睡眠量：成年人对睡眠的要求一般为7~9小时。老年人由于新陈代谢减慢，减少1~3小时，达到6~7小时即可。老年人睡眠质量的判断，不应以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来判断 2.睡眠障碍——睡眠障碍指睡眠不正常及睡眠中出现异常行为表现，也可以是睡眠和觉醒正常节律性交替发生紊乱。它可由多种因素引起，包括睡眠失调和异常睡