课件：--中医养生.ppt

* 足 浴 作用： 促进血液循环，有助于消除疲劳，对心、肾及睡眠都有好处 注意事项： 水不宜太热 手法轻重适宜 不宜太频繁 * 减 肥 几个注意点 不是越瘦越好 人是不一样的，人的胖瘦由先天决定，即基因 任何药物、手术都有一定的副作用，最好的减肥方法就是运动，推荐游泳 * 针 灸 减 肥 中医对肥胖的认识： 肥胖是在内、外因素作用下，脏腑功能失调，导致水湿、痰浊、膏脂等雍盛于体内，其病位主要在脾和肾。 现代医学对肥胖的认识： 神经、内分泌及物质代谢紊乱是肥胖的内因，过食、少动是外因。 * 常用穴位： 脐周8穴（水分、阴交、外陵、天枢、滑肉门）、曲池、合谷、足三里、三阴交、阳陵泉、丰隆 特点： 疗效持久、不易反弹、不影响正常饮食、提高人体整体功能 针 灸 减 肥 * 注意事项 一. 适用于20 ～40岁。 二. 疗程：隔日1次，前3次每天1次，一般10～12次为1疗程，疗程间隔1周，总疗程1～2月。 三. 针刺2小时后方可淋浴。 四. 积极配合，加强运动，注意饮食（肯德基之类不吃，其余基本不影响）。 针 灸 减 肥 * 谢 谢 祝大家健康 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 主要经营：课件设计，文档制作，网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 * * * * 中 医 养 生 * 人应该能活几岁？ 120岁 * 为什么生活条件改善，人们还是不长寿？ 为什么得癌症的人越来越多？ 为什么高血压、糖尿病、高血脂的人越来 　越多？ * 看看这些糟糕的生活习惯！ 吃：吃饭不专心、吃的太饱、饮食 结构不平衡 睡：饭后睡觉、熬夜 拉：大便时看书、打电话 精神：过度紧张、劳累 长期生闷气 炒股玩心跳 外界：烟酒不离口 手机、电脑的辐射 化妆品的化学伤害 过度性生活，不洁性生活 …… 　　　　　 * H O W 保持健康 益寿延年 人只有这一辈子 * 中 医 养 生 定义： 中医养生学是指在中医理论指导下，探索和研究中国传统的颐养身心、增进健康、减少疾病、延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。 * 理　论　基　础 天人相应 形神合一 动静互涵 正气为本 辨证施养 * 天 人 相 应 * 释义： 天是一个大天地，人是一个小天地，换句话说，人与自然相通相应 四时气候、昼夜晨昏、地理环境等对人体都有影响 　　　　　　　　　 天人相应 体现在疾病有明显的四季分布规律，如夏季易中暑、秋冬易感冒等 * 要求： 遵循自然界正常的变化规律，如“春夏养阳，秋冬养阴” 慎防异常自然变化的影响，如预防SARS、甲流等 天 人 相 应 * 形 神 合 一 释义： 形，即人之形体，包括构成人体的脏腑、经络、精、气、血、津液等 神，即人之心理活动，包括意识、思维、神情等 * 形 神 合 一 要求： 守神全形，心理→形体 保形全神，形体→心理 心理健康 形体健康 → ← 现代医学模式： 生物——心理——社会 * 动 静 互 涵 释义： 动，即运动，促进新陈代谢→ 增强体质 静，即静养，心神宜静 《内经·上古天真论》“恬淡虚无，真气从之，病安从来” * 动 静 互 涵 模仿虎、鹿、熊、猿、鹤 恩师——陈正雷大师 * 要求： 规律，40 ～60min/天， 3～5次/周 持之以恒 动 静 互 涵 * 中医学特别重视——正气 正气盛，则康健 正气虚，则疾患 固护正气贯穿中医学治病、防病始终 保护脾肾 脾为后天本，肾为先天本 正 气 为 本 * 简便易行的固护正气的方法 每天灸灸足三里 胜吃一只老母鸡 灸足三里 10～15min/次，3 ～5次/周，1个月为1疗程 * 三因治宜 因时 因人 因地 辨 证 施 养 “个体化”方案 * 养生保健的常用方法 精神养生 饮食养生 运动养生 房事养生 部位养生 药物养生 四季养生 * 精 神 养 生 清心静神 少思寡欲 抑目静耳，养心敛思 怡养情志 参加情趣高雅、动静结合的娱乐活动，如种花养鸟、奕棋垂钓、旅游等 * 饮 食 养 生 谨和五味 食宜清淡 粗茶淡饭，全麦食品：益于消化、吸收和排泄 食戒偏嗜 合理搭配，切忌偏嗜