如何使长途旅行轻松愉快.doc

预订酒店，找特惠酒店联盟 HYPERLINK / / 酒店预订 HYPERLINK / / 深度旅行网 HYPERLINK / / 旅行者最苦恼的是长距离穿越时区的高速飞行，因为它很容易使 HYPERLINK / \t _blank 旅行者的生理节奏造成破坏。在此，你不妨按照我们下面给你列举的方法去做，它们可以帮助你克服长距离飞行引起的不舒适。　　出发时穿着要合身、轻松。你可以穿宽松的衣服和舒适的鞋子，一旦登上了飞机，你可以解开衣服，脱掉鞋子，扭动你的脚趾，尽可能放松全身肌肉。　　 HYPERLINK / \t _blank 旅行前、旅行中和旅行后吃的食物要易于消化，如水果、蔬菜等高纤维食物以及面包、米饭、面团等碳水化合物属于更易消化的食物，它们能帮助你放松肌肉，促进你的消化系统完全彻底工作。　　在启程的前一天以及在机上时，你应避免喝酒或含咖啡因的饮料。在飞行中，你可以喝些水和果汁。　　在动身前和在飞行中，你应多喝水给皮肤增加水份，使皮肤在长距离飞行中免于干燥。　　在动身前，你应戴眼镜而不要戴隐形眼镜。　　在飞行中你可以适当做些简单运动，在抵达目的地后的１－２天内要继续做些运动。　　不要把现金、珠宝、护照、钥匙、旅行证件、商务文件、药品以及各种易碎、易变质或者不能恢复原状的物品交付托运。这些物品你可以随身携带或者放入你能在机上随时取用的小手提包内。