世界跆拳道协会各考级内容.doc

世界跆拳道协会考级内容 黄带1．? ? 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)2．? ? 品势：太极一章3．? ? 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4．? ? 基本功：马步冲拳5.? 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢? 6.? 体能：a.俯卧撑? ? （男10个，女6个，儿童4个）b.仰卧起坐? （男15个，女8个，儿童6个）c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）7.? 考试：叠道服（两人一组）8.? 整理道服，退场。 黄绿带1.? 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2.? 品势：太极一章、太极二章3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡4．拳法：直拳击靶左右各3次5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢? 6． 体能：a.俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个）b.两头起 （男15个，女10个，儿童8个）c.背肌? （男20个，女10个,儿童8个）d.快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个）7． 整理道服，退场。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 绿带1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章3．基本功：半马步双手