中医十二条经络养生知识.docxVIP

PAGE \* MERGEFORMAT PAGE \* MERGEFORMAT 1 中医十二条经络养生知识 　　 经络养生方法一：梳 　　“常梳发，头不白”头为“精明之府”，它汇集五脏六腑的精气，有50多个 HYPERLINK /yangsheng/xuewei/ \t /zhishi/jiankan/_blank 穴位与全身器官关系密切。俗话说：“千过梳头，头不白”，经常梳头，不仅可以改善头皮 HYPERLINK /yangsheng/xueyenake/ \t /zhishi/jiankan/_blank 血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善 HYPERLINK /yangsheng/shenjingnake/ \t /zhishi/jiankan/_blank 神经功能，帮助睡眠。梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。其中，鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。注意动作要轻柔，每天200次左右，感觉头皮发热即可。此外，还可以用梳子轻叩头顶百汇穴、两侧天冲穴及脑后风池穴，有助于加强头部经络系统与全身器官的联系。梳子不要太尖利，以木梳和牛角梳最佳;动作力度不要太大，以免刺激头屑产生。 　　经络养生方法二：搓 　　“搓面庞，洁脏腑”脸有多干净，脏腑就有多干净。”光洁红润的面部不仅使人精神焕发，还是脏腑功能状态良好的表现。人体的主要经脉大多经过