原地推铅球教学设计关燕燕.DOCVIP

原地推铅球教学设计 关燕燕 授课内容：1。学习原地握持铅球的技术 2．学习原地正面推铅球的技术 3．学习原地背面推铅球的技术 4．学习原地恻面推铅球的技术 课的任务：1。通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念 2．初步掌握握持铅球的技术 3．初步掌握原地正面推铅球的技术 3．初步掌握原地背面推铅球的技术 4．初步掌握原地恻面推铅球的技术 教 学 部 分 教学内容 时间 组织教法 开始 部分 体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告，师生问好！ 宣布本课教学任务、整理服装、报数。 队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数 教学组织：成四列横队。 3分钟 队列 € €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ 准备 部分 头部运动 扩胸运动 振背运动 体侧运动 腰部运动 膝关节运动 压腿运动 跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求 12分钟 队列 € €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ 要求；都为2*8拍 基本 部分 学习初步握持铅球的技术。摊开整个手掌，五指分开，微弯，正好成半圆型，然后把球放在手心的位置，五指握住球， 握好铅球后，右腿伸直，上体前屈，将铅球放在锁骨上面，紧靠颈部，下额微收，左臂上举，躯干正直，两眼平视，身体重心放在右腿上，左腿尖触地，右侧放松，人球一体。 2．学习原地正面推铅球的技术动作。技术要领：两脚左右开立约与肩同宽，两腿弯曲，身体重心放在弯曲的右腿闪，右手握、持铅球于肩部，左臂自然上举，右腿首先蹬地发力，利用两腿同时蹬地的力量，将铅球向前上方推出。 教法提示：开始练习时，只要利用两腿蹬地的力量，然后逐渐加大转送右髋、躯干展体和肩部手臂的推、拨力量将球掷去 3．原地背向推铅球的完整技术动作技术规格：身体背对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向右前方并与右脚跟在同一条直线上，右膝弯曲，上体向右后倾斜扭转，重心落在右腿上，使铅球的重心垂线投影离开右腿向外，从而加长用力距离和拉紧左腿肌肉。推球时，右脚迅速用力蹬地，右膝内转，右髋前送，使上体向左上方抬起，当身体左侧接近于地面垂直一刹那，迅速展体、挺胸、抬肩、右大、小臂用力向前上约38-42度角推球。当球离开手时，手腕要用力并用手指拨球，与推球的同时，身体的左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左腿交换，左腿后撤，降低身体重心，缓冲向前 力量，以维持身体的平衡。 技术要领：蹬右腿、转右膝、送右髋、展体、挺胸、抬肩、大小臂、手腕指、推拨球 4．原地恻向推铅球的完整技术动作技术；规格身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。 推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出.球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。 30分钟 教学步骤： 教师讲解示范握，持，推铅球的动作 2．示范队形 € €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ €€€€€€ 要求要认真听讲，看教师示范讲解并结合对动作的理解仔细思考技术内涵。 见习生参加学习并作好笔记。 教师生问，学生答，教师归纳 组织措施： 练习队形 €€€€€€ €€€€€€ € €€€€€€ €€€€€€ 练习要求 按教师讲解的技术 规格和技术要领认 真体会推铅球技术 动作的实质内涵 3．练习次数及时间 1．两人一组反复练习 握持铅球的动作 10/12次 2．两人一组反复练习 原地正面，背面恻 面推铅球的动作 10/12次 3．成二四横排，1与2 3与4进行原地正面，背面恻面推铅球的动作10/12次 注意安全，严防伤害事故发生 教法提示 指实掌虚，人球一体是握持铅球技术动作的要领 推铅球的用力顺序是难点 力量素质是完成握持铅球技术的关键 推铅球技术： 一只腿带动身体，然后支撑地面，转体的时候用胯带动上体往上顶，然后力量过度到你手臂，用大臂