中医特色健康教育精选课件.ppt

（6）传统养生十六宜 即眼球转动，速度要均匀，每个转动方向可作2—4个节拍，限睛疲劳适当休息。运目可加速眼睛局部血液循环，防止视力衰退，明目清神。　　 用两掌心掩耳，用食指放在中指上，向下弹响十次，然后突然张口。弹耳可预防耳聋，增强记忆。　 3 目宜常运 4 耳宜常弹 坚持 （6）传统养生十六宜 舌轻抵上腭又称搭鹊桥，意在使任督两脉相通，从而达到阴阳平衡的目的。 　　 叩齿即上、下排牙轻轻咬合，每次轻叩牙齿36次，先叩大牙，再叩门齿。可达到固齿清热疗牙疾之效。 　 5 舌宜抵腭 6 齿宜常叩 坚持 （6）传统养生十六宜 光鼓腮干漱口，待唾液充满后分三次咽下。能起到滋阴益气的作用。 　　 体内浊气要慢慢呼出。有清理浊气、补益脏腑的作用。　 7 津宜数咽 8 浊气常呵 坚持 （6）传统养生十六宜 背主一身之阳气，是督脉所在处，常暖可使阳气运行并畅达全身经脉，起防病治病作用，可采用按摩、晒太阳等方法。 　　 胸为心、肺所在，需特别保护，以防外邪侵袭。 9背宜常暖 10胸宜常护 坚持 （6）传统养生十六宜 腹为胃肠等脏器所在，常作腹部按摩有利消化。。 　　 谷道指肛门，平时有意识撮提肛门，可防治痔疮、肛裂等疾病。 11腹宜常摩 12谷道宜常撮 坚持 （6）传统养生十六宜 四肢经常活动，不仅锻炼四肢肌肉、筋骨，也能通过四肢运动促进内脏气血运动，增强体质。 　 　　 以右手心(劳宫穴)擦左足心(涌泉穴)，可以交通心肾，使水火相济，心肾相交，能防治失眠、多梦。 13肢体宜常摇 14足心宜常擦 坚持 中医特色健康教育 坚持 内容 1、健康教育 2、中医特色在健康教育中的运用 坚持 健康教育的概念 通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 坚持 健康教育的目的 1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的 目的； 2、提高和维护健康； 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生； 4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力， 使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生 习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。 坚持 中医护理特色在实践中的应用 在健康教育突出中医特色 护理工作在疾病的预防保健上，具有非常重要的作用， 中医健康教育是治未病的基础，通过饮食调理、情志调摄、 四时节气调养等多方面来维系人体的阴阳平衡，调养体质， 提高机体内在的防病、抗病能力，以达到“正气存内，邪 不可干”的疾病预防目的和维护“虚邪贼风，避之有时， 精神内守，病从安来”的健康状态。 坚持 在健康教育突出中医特色 （1）体质辨识调养 （2）饮食调养 （3）情志调摄 （4）运动调养 （5）四时养生 （6）传统养生十六宜 坚持 （1）体质辨识调养 体质指人的先天禀赋和后天生活相融合而形成的身心整体素质。 体质不仅表现为个体差异性，而且具有群类趋同性。 研究体质分类及其疾病的相关性，对于改善体质偏颇，防病治病、促进健康具有重要意义。 坚持 阳虚质 阴虚质 痰湿质 湿热质 瘀血质 气郁质 特禀质 气虚质 平和质 体质 坚持 （2）饮食调养 膳食是维持人体生命活动不可少的物质基础，是人体五脏六腑、四肢百骸得以濡养的源泉。合理膳食在提高治疗效果上与医疗、药物起着同样重要作用。 病食相宜，药食相辅，寒温相适，以促进疾病康复。 防止病食相违，药食相忤，寒温失当，气味过偏。 坚持 （3）情志调摄 人的心理活动，中医学统称为情志，合理的心理保健是人体健康的一个重要环节。在中医实践中，应根据患者性格特征观察其情绪的变化，努力使患者保持良好的情绪状态，综合应用移情、疏导、相制的矫正方法，改变患者的感受、认识、情绪、态度和行为，使患者保持舒畅、宁静的心理环境，树立战胜疾病的信心。 坚持 （4）运动调养 运动调养是用活动身体的方式维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。 中华民族的运动养生特色是：以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本特点，强调意念、呼吸和躯体运动相配合的保健活动。 坚持 降压舒心操 预备动作 按揉太阳 按