办公室保健小动作-董安立.pdf

自 序 曾经与一位医生讨论电脑的普及，是人类的进化还是退化。无疑作为高科技的电脑， 已经成为许多人工作与生活的不可或缺的工具，极大的提高了我们的工作效率，工作质量。 同时，我们也发现办公室的工作人员并没有因为装备了电脑而工作轻松起来，时间充裕起 来，身体也健康起来，事实上却是正相反，办公室中人们的工作似乎更为繁忙，身体也越来 越差，原先40至50岁的人才有的许多症状，如颈椎病，关节炎，血压高，血糖高等，越来越 30 多地出现在 岁左右的年轻人中，我们的体能似乎在退化之中。 首先，我们需要澄清一个概念：科学技术的进步，不意味着人类生物学的进化。 我们的身体经历了千百万年的演化，在长期与自然界的搏斗中，形成了今天的状态， 或以猎食动物为生，或以畜牧业为生，或以农耕种植为生，人类必须要付出相当大的体能活 动以获取必要的生活资料，猎杀、田间劳作与人的体能达到一种相对称的平衡。人类从一种 生活方式转化为另一种生活方式不仅需要千百年的生物学演化，而且需要一种达尔文称之为 “自然选择”的淘汰过程：即适应新的生活方式的人健健康康地活下来，不适应新的生活方 式的人被淘汰掉而且连后代都不要留。显然，在当今的社会，这个“自然选择”的法则是完 完全全的不适