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--- ---- 心理健康小知识 1、了解自己，接纳自己、肯定自己。 2、对自己的生活负责。 3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。 4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。 5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 6、对自己要时常鼓励增强自信心。 一、什么是心理健康：?人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机；能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。 二、心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有：?　　1、有基本的自我安全感；?　　2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；?　　3、生活理想切合实际；?　　4、不脱离周围现实环境；?　　5、能保持人格的完整与和谐；?　　6、善于从经验中学习；?　　7、能保持良好的人际关系；?　　8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；?　　9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。珍爱生命，活在当下三、摆脱忧郁情绪的方法：1、 不要为自己寻找借口2、 再给自己一点爱3、 分散你的注意力4