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培养讲究个人卫生生活习惯 汕头市金龙小学 温玉凤 讲究个人卫生 生活习惯的意义 讲究卫生生活习惯除了能够促进小学生的健康快乐生活以及生长发育，还能体现一个人的精神面貌，文明素质。 一、洗手篇 饭前饭后要洗手，便前便后要洗手，吃水果零食前也要洗手， 避免细菌、病毒或寄生虫卵通过脏手侵入身体引致疾病。 二、刷牙篇 刷牙，早晚洗脸刷牙，保持脸部，口腔、牙齿清洁，防止蛀牙。 刷牙方法要正确，上排牙往下刷，下排呀往上刷，避免损伤牙龈。 三、剪指甲 剪指甲，勤剪指甲，每周剪一次指甲，不涂抹指甲油，因其含有化学物质 四、理发剪发 男同学每20~30天剪一次头发，女同学要每天梳理。不能染发，因染发剂有致癌物质。 男同学发型严肃大方，女同学发型端庄可爱就行。 五、洗头、洗澡 坚持每1-2洗一次头，每天洗一次澡 六、更换衣服 内衣内裤宜每次洗澡后更换，外衣可2~3天换一次。 穿衣服要求整洁干净大方。 七、饮食篇 不挑食偏食，少吃零食，少吃辣条等，多食青菜水果，营养要全面，促进身体健康发育 不食用过期变质食品。 其他 八、不与他人共用食物，或不与他人共用饮料 九、不与他人共用杯子，毛巾，牙刷等，防止传染皮肤病及胃肠道传染病。 其他 十、不要随地吐痰，不要乱扔垃圾 随地吐痰会影响环境，传播疾病! 其他 十一、不在墙上乱涂乱画 小结 养成并讲究个人卫生生活习惯，要在平时的生活的细节中时刻注意，这样才能健康快乐的生活，才能正常地成长发育;才能保护我们生活的环境，为自己为他人带来开心！ * 注意不要损伤手指 *
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