课件：北大中医养生学体质类养生.ppt

气虚体质的表现 形体消瘦或偏胖， 面色晄白， 语声低怯，少气懒言、动则气短、体倦、 常自汗出，动则尤甚， 健忘， 抵抗力差、易感冒、 重者或有头晕、脱肛或子宫下垂等、 舌淡苔白， 脉虚弱。 气虚体质易患病证 感冒、 胃下垂、 小肠吸收不良、 血小板减少 血虚体质的表现 面色苍白无华或萎黄， 发黄疏或白、稀易脱， 唇色淡白， 不耐劳作， 易失眠，记忆力差、易受惊吓，——“神”功能受影响，指甲脆、淡 月经淡少或月经错后甚或闭经，怀孕易乳汁少 肢体麻木， 舌质淡，脉细无力。 脉——滑脉、涩脉； 血虚体质易患病证 贫血， 失眠或神经衰弱 血瘀体质的表现 面色晦滞，皮肤色素沉着、口唇色暗，眼眶暗黑， 身体易有刺痛或肿块， 肌肤干燥粗糙，丝缕斑痕， 胸胁或小腹痞闷作胀甚或疼痛， 月经色暗有瘀块、月经错后或剧烈痛经， 舌紫暗或有瘀点， 脉细涩。 血瘀体质的易患病证 心绞痛或心梗、 脑卒中、 乳腺增生、 偏头痛、 子宫内膜异位、 血管闭塞性脉管炎、 硬皮病 痰湿或湿热体质的表现 形体肥胖，肌肉松弛， 嗜食肥甘， 神倦身重， 性情懒惰、随意而安、 嗜睡， 口粘不爽，咽喉有异物感，易有痰，口渴不欲水， 便溏 脉濡而滑， 舌体胖，苔滑腻。 面部易有油腻感， 易生痤疮或疮疖， 易口苦， 大便粘滞不爽， 阴囊潮湿 带下色黄气味重 舌苔黄腻或黄厚 痰湿或湿热体质易患病证 高血脂、 动脉粥样硬化、 糖尿病、 高血压病、——血管弹性减少,血液粘稠，盐摄入多血容量大，血管收缩（紧张、焦虑、睡眠少），脂肪多、黏在血管壁上、久之则僵，血管厚薄不一——血管瘤，破裂出血——中风、脑溢血 冠心病 、 脑卒中、 脂肪肝、 胆结石、 痛风 气郁体质的表现 形体消瘦或偏胖， 面色苍暗或萎黄， 时或性情急躁易怒，易于激动，时或忧郁寡欢， 胸闷不舒，时欲太息， 舌淡红、苔白、 脉弦 复合体质 阴血虚兼脾气虚 气虚血瘀 气血两虚 气阴两虚 寒热错杂 胃热脾虚 过敏体质——先天可能大 孕妇期间饮食清淡——孩子未来患糖尿病等病可能性更大（对油腻等食物代谢功能弱） 阴虚体质的调养 精神： “恬淡虚无”。少参加竞争激烈的体育、文娱活动。 起居：睡眠充分、宜阴凉湿润环境。 性生活: 节制。 饮食：芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等。 药物：百合莲子瘦肉、六味地黄丸等 阳虚体质的调养 起居： 避寒就温、日光浴、灸督脉、烫脚。 运动：“动则生阳” 食物：羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、姜。 药物：附子粥、当归生姜羊肉汤、桂附地黄丸、鹿胶奶、全鹿丸、桂枝甘草汤、理中丸。 气虚体质的调养 运动：不宜剧烈运动和过分安逸 饮食：食米面类、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇。 药物：人参莲肉汤、黄芪粥、四君子汤，或参苓白术丸、玉屏风丸。 血瘀体质的调养 食物：桃仁、油莱、慈菇、黑大豆、酒、醋、山楂粥。 药物：丹参、川芍、当归、红花。 精神：愉悦 运动 痰湿体质的调养 起居：不宜潮湿环境和安逸。 饮食：少食肥甘厚味、酒类，且勿过饱。多食如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、薏苡仁、冬瓜、金桔 运动 药物：二陈汤；六君子汤 气郁体质的养生 起居：主动寻求快乐，多参加社会及集体文娱活动； 饮食：少量饮酒。多食如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高梁、刀豆、香橼等。 药物：常用香附、乌药、小茴香、青皮、郁金、逍遥丸、柴胡疏肝散等 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 主要经营：课件设计，文档制作，网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 * * * 体质养生 体质的基本概念 体质差异形成的原因 体质的分类 各类体质的特点及养生法 体质的基本概念 个体在遗传（先天）的基础主导下， 在环境（后天）的影响下， 结构、机能和代谢（形态、生理、心理）上相对稳定的特殊状态。 决定着机体生理反应的特异性、 对某些致病因素的易感性 病变过程的倾向性。 体质形成的原因 遗传（先天） 性别 年龄 营养 精神 环境、气候、文化背景 体质的分类 Hippocrates的气质学说 多血质：是一种活动的、精力充沛的、对环境的变化反应很快，且很容易和其他人接触和交际的人 粘液质：很难于兴奋，不大活动，不善交际，故较易肥胖。 胆汁质：容易兴奋而且很快甚至过度的兴奋，周围环境很少使他满意。 忧郁质：尽力使自己和周围世界隔离开来，似乎是专心致力于自己的事情。 体质的分类 内经五行分类法 木形之人，比于上角，似于苍帝。其为人，苍色