体育初一开学第一课.pptVIP

新学期 新面貌 初一上学期我们对部分体育项目进行了学习与测试。从本学期开始我们将更学习新的体育项目。对同学们的要求会更加的细致、严格。 针对上学期存在的问题提以下几点要求： 1.上课禁止迟到 ★有些同学过于拖拉，上课铃响后，还有同学在走廊不紧不慢的“散步”。 ★ 要求：铃响后体育委员整好队等待上课。体委要注意提前督促同学们下楼站队。（请同学们对体委的工作给与支持，体委要提前去办公室请示老师借拿器材。） 2.正确的态度增强重视程度 ★对体育课的态度要端正，学习和练习要认真。 ★重视、并认真做准备活动。 ★注意平常的身体素质练习。 准备活动 第一节 头部运动（速度慢一点） 第二节 扩胸运动 第三节 振臂运动 第四节 腹背运动 第五节 弓步压腿 第六节 侧压腿 第七节 活动膝关节 第八节 手腕与脚腕关节活动 第九节 手指按压 准备活动的注意事项： 跑步两圈，再做徒手操。徒手操顺序是从上往下做。尤其注意腰、膝、踝等容易受伤的部位。 如果大家集合的速度能达到快、静、齐的要求，可以做个游戏来代替跑步。 徒手操一起参与，轮流带操（按照学号顺序）。运动的气氛从准备活动就要开始，带操同学口令（1234—4234）全体同学口令（2234、4234）。大家都要喊一喊，叫一叫。一来调动自己的情绪，同时也能带动整个队伍的氛围。刚开始会有些不习惯，适应就好了。专业的运动员都是这么做的。 3.纪律问题 4.安全问题 6合理制定计划 本学期的学习内容 常见受伤的处理措施 教你一招 踝关节扭伤后应立即停止锻炼，适当抬高患肢，12h内要冷敷，48～h后可热敷。扭伤两天后，患者应及早活动下肢，练习缓慢走路，并进行按摩、理疗等措施，及早恢复脚部的功能。 造成运动损伤的原因 鼻出血 * ★队列内禁止乱讲话，有问题可以打报告。请勿打闹。 所借器材需经老师允许方可使用。 ★如需请假，请出示假条。代请假是不被允许的。 听从指挥 ★上课期间，不允许私自回教室（体委要监督）。 ★严禁爬护栏 。 ★器材的使用器材的借用，只能体育委员去借，如有需要，可以向老师申请。 ★请按规定使用器材，特别是球类的练习。 ★球车是装载我们体育课器械的重要“交通工具”一定要爱惜。 5.下课 当听到老师哨声时，同学们回到预定位置站队，要快！ 下课后，及时归还器材，体委和班干部要负起责任。 想要有一个强健的体魄。体育课上的练习是远远不够的，要根据自己的实际情况合理制定练习计划，尽量每天坚持锻炼。 这样不仅身体素质有所提高，也有助于文化课的学习。 你们假期都进行了哪些锻炼？ 女60分： 45 女75分： 55 女100分： 70 男60分： 45 男75分： 55 男100分： 70 毽球（次） 女60分： 10 女75分： 15 女100分： 30 男60分： 13 男75分： 20 男100分： 35 排球（次） 女60分： 1.42m 女75分： 1.67m 女100分： 1.95m 男60分： 1.67m 男75分： 1.95m 男100分： 2.29m 立定跳远（米） 女60分： 9.8s 女75分： 9.2s 女100分： 8.1s 男60分： 9.6s 男75分： 9.1s 男100分： 7.2s 50米跑（秒） 止血的方法有哪些？ 抬高伤肢 冷敷 加压包扎 思想上麻痹大意 1. 准备活动不充分 2. 缺乏防护及自我保护能力 3. 组织安排不科学 4. 运动环境不好 5. 1 要立即停止运动，用手指使劲捏住鼻子，坐下使头向后仰，张嘴呼吸，一般四五分钟即能止血。 2 若止不住，可用毛巾蘸冷水捂在鼻子上，使局部血管收缩，达到止血的作用。 3 用药棉或干净布蘸上明矾水紧紧塞到鼻孔里，压迫鼻黏膜上的血管，达到止血的目的。 *