天才的身体 托马斯.爱迪生.pdf

翻译团队：韩晨 张惠华 校对团队：章倩 崔环秋 郝晓静 林万辉 谢怀轩 林琛 央央妈 第一章：你的天才身体 未来的医生不会给病人使用任何药物，而是会让病人注重身体的护理和保养 托马斯·爱迪生 我比以往更加坚信身体是完美的，它永远不会犯错误。不管是为生命而战的早产儿，肾 功能衰竭的老年人，罹患乳腺癌的女人还是抑郁症青少年，身体从来不会出错，它总是能做 出维护生命所必需的正确选择。无论受到何种损害，外伤或是挑战，身体都会调动资源，开 启或关闭基因，努力维持我们的健康，不会犯下任何错误。无论你面临怎样的健康挑战，你 总有一股强大的力量在帮助你，那就是你的天才身体。 虽然身体是完美和智慧的，但它也并非不可战胜。它可以被破坏和消耗，可以处于紧张 和压力下，可以引起严重的疾病。问问我47 岁的病人苏珊就知道了。由于多年来在工作和 家庭中承受着巨大的压力，包括一场令人不快的离婚，一个需要特殊照顾的孩子，以及持续 的经济问题，她的健康状况一落千丈。作为一名在大学里很有竞争力的运动员，她现在几乎 不能离开沙发。她遭受了多年的痛苦、担忧、焦虑、消化不良、睡眠不足和精力不足。她试 图通过网上搜索和寻求医学界的帮助来寻找答案。不幸的是，得到的答案仅仅是用于麻痹痛 苦的药物和转诊进行心理评估。在看过了数十名医生并花费一笔不小的费用进行检测、奔波 和其他开销后，她的情绪和经济都快崩溃了。当她第一次来看我时，看上去似乎不带任何的 希望。 尽管多年四处寻医，苏珊还是愿意再给另一位医生一次机会。和许多病人一样，她来到 我的诊所，态度是“就这样了”，我是她最后的希望。我希望像苏珊这种情况的事情能够少 一点发生，但在慢性疾病的世界里，像苏珊这样的病人太常见了。很明显，当她走进我办公 室时，她最大的问题不是她的疲劳，焦虑或消化问题。她最大的问题是她如何看待自己的问 题。她相信自己会永远生病，我知道当我们一遍又一遍地告诉自己一些事情时，我们开始相 信它，无论它是否真实。苏珊需要帮助才能意识到：她的身体没有完全垮掉！ 在苏珊开始治疗前的五分钟，我和她分享了她的身体是从不会犯错的，以及它在任何时 候都能对环境做出完美的反应。我帮助她认识到，她的处境并不是源于坏基因的诅咒，而是 一个天才的身体在不得已的情况下作出的智慧反应。虽然她的治疗之路还很长，但她的身体 可以被重塑和疗愈。 你无法击中一个你看不到的目标。如果你说服自己你的身体已经垮掉并且有缺陷，你就 无法愈合。事实是，尽管你的身体每天都面临各种挑战，但无论你有什么样的健康问题，它 都能做出最好的决定，产生最积极的结果。 你与你的身体合作越多，帮助它做它想做的事情，你的结果就越好。这意味着更少的止 痛药和抗酸剂，更少的药物和手术，更多的健康、快乐和治愈。在生活实践中，我亲身经历 了身体的奇迹，而在这本书的结尾，你也将体验到。 通过观察我们的基因，我们可以鉴别和理解为什么某些事情发生在我们和我们所爱的人 身上。但我们可以更进一步，不仅仅是发现基因风险，我们可以改变生活环境，从而改善我 们的基因表达。 衰退中的健康状况 从第二次世界大战结束开始，我们的身体一直受到现代化学和农业技术的不断攻击。每 一代人都在罹患慢性病并日益加重。 我们忽略了过去的好处，不顾长期成本而接受了现在 便利和进步。下面的图1.1 有助于总结过去60 至70 年间健康的丧失和慢性病的增加。 第一代 第二代 第三代 第四代 持续健康 加工食品、毒素、 压力、缺乏运动 持续疾病 出生年份 图1.1 现在每一代人的病情都比上一代人更严重。我们可以通过优化我们的基因和环境来改变命运， 否则我们将遭受更多的慢性病。 如果这种趋势继续下去，我们的社会下一步会怎样?我们是坐以待毙，什么也不做，还 是自我教育，重建一个更强大的家园？现在，孩子的健康状况看起来并不好。除非我们负起 责任，通过尊重和优化我们的基因及生活方式，来教会自己如何自然地创造健康，否则我们 的孩子