拍打拉筋自愈法--给自己和家人的最 好礼物！.pdfVIP

拍打、拉筋自愈法 我的健康，我做主！ ● 生命、健康是一切的基础，您有长远的健康规划吗？ ● 平时不注重养生，等到大病来时才去治，就如同口渴了才去凿井， 是不是太晚了？ ●可对自己或者他人实施拍打、拉筋自愈法（日常保健、调理急慢性 疾病等）。帮人拍打、拉筋之前，需征得对方同意。 ●本文内容仅供参考。请自行决定是否采用相关方法，并自行承担由 此产生的一切后果。 1 目录 遵循《黄帝内经》的养生之道 4 最好的医生是自己 —— 看舌头诊断 6 自我保健、祛病方法：拍打、拉筋自愈法 7 CCTV-4 中华医药 - 健康故事 拍出好身板 7 CCTV-4 中华医药 - 赵玉芳抻筋 7 拍打、拉筋正在走向全世界 8 用拍打、穴位按压急救 20 其他穴位的拍打和按摩 21 现代医疗发达，医院、药店众多，养生保健方法和保健品无数，为什么要拍打拉筋？ 22 拍打、拉筋的五项特点 23 拍打的原理是什么？ 24 拍打方法 24 拍打的总原则 25 拍打为什么这么痛？ 25 如何减轻拍打的痛感？ 25 什么是痧？不同颜色的痧代表了什么？ 26 拍打出痧后怎么处理？ 27 拍打后皮肤上出现的斑块是淤血吗？ 27 出痧是不是把血管拍破了？ 27 拍打出痧和被人打出的淤青有区别吗？ 28 拍打出来的痧必须拍散吗？ 28 多拍打通用部位（双肘、双膝、双手、双脚） 29 多拍打头和脸部 30 拍打背部和腿部整条膀胱经 31 全身都可以拍打吗？哪些部位不能拍打？ 32 我是第一次拍打，为什么怎么也拍不出痧？ 32 身体虚弱的人冬季也能拍痧吗？有什么需要特别注意的吗？ 32 拍打的时间和频率 33 2 我的病该拍打什么部位？ 33 拍打有什么注意事项？ 35 拍打的禁忌 36 拉筋的妙处 37 拉筋时可能会出现哪些身体反应？ 39 拉筋有什么副作用吗？ 40 拉筋会拉伤筋与肉吗？ 40 骨质疏松比较严重，可以拉筋吗？我骨头比较脆，会不会拉断？ 41 我驼背、脊椎错位，需要先正骨后拉筋吗？ 41 为什么说“拉筋就是正骨”？ 41 拉筋与压腿、劈叉、瑜珈、牵引、舞蹈等有什么区别？ 41 拉筋有哪些注意事项？ 42 拍拉后疲倦无力，很想睡觉，为什么？ 43 一边看电视、看书、听音乐，一边拍打、拉筋，可以吗？ 43 “气冲病灶”的过程是怎样的？ 44 怎样看待气冲病灶？ 46 气冲病灶的四大好处 47 联系我们 51 3 遵循 《黄帝内经》的养生之道 《黄帝内经》： 中国2000 多年前的医学经典 历代中医名家的养生、治病宝典 给老百姓读的养生常识书 ◆人应该活到多少岁？ 理论上讲，人人都应该活到 “天年”，即120 岁。 ●唐代百岁“药王”孙思邈提出 “人命至重，有贵千金”。 ◆经脉有多重要？ “经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。” ◆人怎么做到不生病？ “正气存内，邪不可干。” “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。” —— 自我疗伤、从容淡泊、关注内心、不过分消耗、不过分外求。 ◆什么是健康的生活？ “上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常， 不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 4 ◆什么是不健康的生活？ “今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精， 以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节， 故半百而衰也。” ◆为什么不能劳累过度？ “久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。” ◆人为什么不能生气？为什么要调节情绪？ “余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下， 寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。” ◆人生病之后怎么办？ “调心为上，外治为主，辅以食疗，最后用药。” —— 最重要的是调节自己的心态、情绪；防病、治病主要使用外治 手法，加上食疗（包括少食），最后万不得已才用药。 ◆什么样的医生是最好的医生？ “上医治未病，中医治欲病