冬令营测试内容.doc

2011年训练营测试内容 一、骨龄测试 在中国曲棍球协会注册的运动员无骨龄结果的需进行骨龄测试。 二、技术测试 8字运球 两个障碍相距2.5米，测试者站在障碍右后侧，围绕障碍做8字运球，运球方式不限，启动计时，绕回起点为一次，八次为一组，每人做两组取最好成绩。 ---25M---△ 击球入一米门： 距击球者面前横线25米处，摆放三个小门，中间宽一米、两侧各0.8米。高30公分，每人10球。要求：球放身后侧1米处，自己用棍取、停、击，25秒内击完。入中间门得三分，入两侧门得一分，击中障碍弹回没入门得二分。双脚不能同时超过身前横线 3．捅球： 1）两点相距五米，每点各放五个球，在两点连线中间垂直向外延伸2.5米放一障碍。要求：上步左手捅球，球动退回，绕过障碍捅另一侧的球。在障碍1启动计时，捅完最后一个球停表。每人做两组取最好成绩 。 注：（捅掉一个摆一个） 5米 2.5米 1 4．运球绕杆测试： 1）方法：在长15米，宽3米的区域内插上10棵标杆（如图）测试者必须按图所示路线顺序逐个从外测运球绕杆，球动开表，人和球返回起点停表。起点与第一个标志杆离2米。 2）要求：每杆必绕，不能漏绕。每人两次机会，记最好成绩。 5．正手往返小挑球： 障碍长1米，高10公分，面对测试者摆放，间距2米。六个障碍共计10米，测试者，从起点出发，过第六个障碍后，不停顿往返挑回到起点为一次。可以连续挑，也可以一按一挑。每人做两次，取最好 6．反手连续小挑球： 障碍长1米，高10公分，四根障碍菱形摆放，短轴线障碍面相距3米，长轴线障碍端点相距4米。按顺时针方向运挑，三圈为一组，每人做两组，计时取最好成绩。 三、素质测试：立定跳、30米启动跑、800米、25米折返跑(11人制、六人制甲组) 25米折返跑 方法：在25米长度内，每5米画一个标志线，线上放一个标志。要求：从起点到5米、10米、15米、20米、25米往复跑，并将标志打倒为一次。一次为一组，每人跑两组，记最好成绩。