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教师职业压力形成的原因及缓解的方法 　　 　　造成教师职业压力的主要因素有：应试教育、工作负担、角色职责、社会地位、学历职称和教师自身等六个方面。 　　(一)应试教育因素 　　虽然目前国家和社会在不断地推广素质教育，但是多年来应试教育的影响以及教育资源的短缺，使得升学考试的成绩仍然是各个中小学的主要成绩。高校中各种的资格考试，例如英语、计算机等也是高校评比的重要指标，学生就业的重要参考。因此教师面临的考试压力绝不亚于那些面临升学考试的学子们。 　　(二)工作负担因素 　　对于教师来说，每天并不是简单的8小时工作制，除了正常的上课任务外，还要进行课下的备课、修改学生作业和对学生进行课外辅导等，基本上每天的工作时间都在10小时以匕。 　　(三)教师角色职责因素 　　教师职业角色压力可以说是教师行业特有的压力源。教育教学过程是一个复杂的人际活动的过程。教师的工作对象是有思想感情、有主观能动性的各种的人，这一特点决定了教师工作的复杂性。现在的大中小学生接触面广，获取知识的渠道多样化，他们可以借助网络、报刊等信息渠道获得大量的课前知识，学生成为多种文化资源的占有者，教师职业的权威性不断削弱，威信受到了一定的动摇和影响，教师会感到紧张和不安，因而产生了相应的压力。另外，教师职业角色具有多重性和角色冲突的特点。教师工作的性质决定了教师要扮演多重角色，比如学生知识的传授者和管理者、学生的朋友、教育科研人员等。正因为教师扮演着如此多的角色，所以当角色无法协调时，角色冲突也就产生了。当教师不能很好地实现多种角色的转换，就会造成了心理矛盾和冲突，加重心理负担。 　　(四)社会地位因素?? 　　我国正处于社会变革期，社会的变化对教师的生活和工作冲击很大。不乐观的地位、工资和职务提升前景也是教师职业压力产生的原因之一。教师的经济地位是在教师整体地位中权重最大的一个层面，而经济收入低则在一定程度上降低了教师的社会地位，甚至影响他或她在学生中的权威性。 　　(五)学历科研职称因素 　　教师学历层次和教学科研成果是衡量高校综合实力的重要方面，所以学校及其教师都非常重视。 　　当前社会，对教师的学历要求越来越高。所以教师要通过不断的培训、进修、读研和读博等途径不断更新知识。广大教师的日常工作是教育教学。但是在教师的职称评定中，除了教学成绩外，学历因素和科研因素都占很大的评定因素比例。教师为了评定职称，除了提高学历层次外，还要通过承担课题，发表论文等方式承担繁重的科研工作。否则不但能影响职称的评定，还能影响教师个人的职业发展。所以学历职称因素对教师产生了不小的心理压力。再加上评定职称过程中的一些不正之风，致使教师心理压力更加严重。 　　(六)教师自身因素 　　教师自身的人格因素也会产生很大的影响。每个人的人格特征都不尽相同，每个教师的人格特征也是如此。教师个体自身的人格特征对职业压力的产生也有直接影响。教师人格特征中往往存在一定的不良因素，如怯懦、自卑、孤僻、狭隘、名利思想、患得患失、追求完美、性格内向、敏感等。因此在处理日常工作时经常会处理不当。在面临同样的压力时，具有这样人格特征的教师往往不能采取适当的方法处理，容易造成教师自身的心理压力。 　　另外一些教师的自我心理调控能力不足。每个教师都会面临各种的压力，有的教师能采取积极的办法去应对并缓解，而有的教师自我心理调节能力差，所以难以摆脱压力。长期的压力积累以后，进而影响心理健康。 　　 如何来缓解职业所带来的压力呢？方法如下： 　　第一,教师必须树立自信心,增强抗压能力。心理压力的大小因人而异。同样的外界剌激给人造成的心理压力的大小,实际上是由每个人自身的抗压能力所决定。如果个体抗压能力强,那么个人感受到的心理压力就小;相反,如果个体抗压能力弱,感受到的心理压力就较大。抗压能力不是天生的,树立起自信心是培养抗压能力的有效办法。自信心是克服和战胜困难的内在动力。有了自信心,就有了同困难进行斗争的坚强决心和克服困难的乐观精神,也就能藐视困难,降低紧张度,提高抵抗压力的水平和能力。 　　第二,教师必须正确认识自己,为自己确立适当的目标。工作和学习需要竞争和挑战。在没有竞争对手或活动目标缺失的情况下,个人较少感受到外部压力,因而心理上容易产生懈怠和松弛;而一定的目标能使人产生一定的心理压力,引起个人情绪的一定紧张度,从而推动个人作出或设法得到它或逃离它的选择。因此作为个体一定要从实际出发,倘若目标定得过高,超出了个人的实际活动能力,那么就会使人屡遭挫折而形成强大的心理压力。 　　第三,教师必须加强意志力的培养。良好的意志品质是减轻心理压力的重要心理基础,这一基础往往表现为意志的独立性、坚定性和果断性。其中意志的独立性可以使教师根据自己的认识和信念,独立地采取行动,不屈服于周围人们的压力,不为别人的言行所左右;意志