情商与心理健康导引总复习.pdf

情商与心理健康导引 基础知识复习 学习任务： 1、学习心理学和情绪管理的基础知识，掌握与心理健康密切 相关的心理规律； 2、通过心理团体活动，体会自我心理成长和心理健康现状。 3、识别和诊断自我心理健康现状，学到心理困扰的相关解决 办法，形成自我的计划和目标方法 4、主要了解提高情商和心理健康水平的主要方面与自己学习 生活和人际等现状的关系！ 即通过掌握心理基本知识、情绪管理、学习适应、人际关 系、自我意识和性格优化等方面的知识，来达到更全面地进 行自我认识，自我发现和自我调节自我提高的目的！ 希望这只是一门课程的结束，是你成长的另一种开始！  第一章 概述 1.情商管理的五个方面： 美国心理学博士丹尼尔·戈尔曼把情商概括为以下五 个方面：      2.什么是心理  定义： Eg:人体内5-羟色胺水平越低，其攻击性越强 2、人的心理结构图解 知 感觉 知觉 记忆 想象 思维 程 过 理 心 情 注意 言语 动态 情绪 情感 意 意志行动 象 现 理 心 心 认知状态 理 状 心境 态 人格倾向 需要 动机 价值观 人 静态 格 人格特征 能力 气质 性格 2011-7-22 1 5 意识 意识：正在被人觉知的心理想象 前意识：现在不能意识到， 但随时可以意识到的心理现象 无意识（潜意识）：不能被觉知 的心理现象  心理过程    心理状态 认知状态：短暂较稳定的认知状态 比如：文思泉涌vs思维枯竭 心境：轻微较持续的一种情绪状态 比如：人逢喜事精神爽、连呼吸都带着快乐 的气息 人格（个性心理特征） 个性心理特征是个体经常、稳定、本质 的心理特征和心理品质，是一个人的总 的精神面貌。 包括：气质、性格、能力等。 人格特征：个性心理倾向性  需要  动机  兴趣  价值观：是人们用来区分好坏标准，并指导自己行为的心理倾向系 统。价值观为人自认为是正当的行为提供充分理由，是浸透于整个个 性中，支配人的行为、态度、观点、信念和理想的一种内心尺度。 当代大学生的价值观（主题向上积极，多元性、功利性、重才轻德 倾向）  信念：