把衰老阻止在肠道中.ppt

* 马 路 国家公共营养师 科学家总结出人有三种年龄： 1.实际年龄 2.生理年龄 3.肠道年龄 直接影响 10至20岁青少年肠道年龄呈 趋势 调查： 肠道年龄高达 60岁 肠道老化的后果： 1.肠功能紊乱 2.营养吸收差 3.免疫力下降 4.过早衰亡 科学家称此现象为： 肠 道 沙 漠 化 !吧界世道肠的奇神解了来起一们我让 十二指肠 长约25cm 是溃疡的好发部位 十二指肠降部 分为十二指肠球部 胆总管和胰管的开口处 十二指肠上升部延续到空肠 空肠和回肠之间无明显界限。 以全长的上2/5叫空肠，下3/5叫回肠。 空肠与回肠长约3-5米 与结肠之间有一回盲瓣，阻止大便和食物残渣逆流入回肠。 结肠 升结肠 横结肠 降结肠 乙结肠 直肠是肠道末端直肠癌多发段。 主要功能： 小肠 十二指肠 空肠 回肠 大肠 消化吸收营养物质 并把残渣排向大肠 吸收水分和盐类并将 残渣形成粪便排出体外 便秘 宿便是万病之源 大部分慢性病由它引起 1.不良的生活和饮食习惯 2.饮水太少或大肠过度吸收水分 3.缺少膳食纤维 4.肠壁积累脏物太多，造成肠壁细胞功能衰退、蠕动功能下降 5.肠道菌群的不平衡 原因 1.颜色 2.气味 3.硬度 4.形状 了解 体内情况 理想状态: AAAA级 颜色 黑色或褐色：经常进食肉类、多脂肪食物 气味 1.酸臭：脂肪或糖类消化吸收不良，肠内异常发酵 硬度 普通的大便含有70%-80%的水分 形状 1.细条型：结肠中有废物堆积，需要及时清理 2.味臭：食肉过多，缺少膳食纤维，有害菌增多 3.恶臭：慢性肠炎，胰腺疾病，结肠或直肠溃烂 2.油腻型：脂肪消化不良或胰腺问题或肝功能障碍，肠功能紊乱 3.羊粪型：饮食结构不合理，膳食纤维过少，水分不足 4.粘性型：可能是肠炎，肠道吸收水分功能障碍，易激综合症，湿气过重 肠道菌群失衡 1）什么是人体肠生态 人体里居住着100万亿个“小生命”，大概有500余种生物种群，是人体细胞数量的十几倍，相接排在一起，足足可以绕地球两周半。 肠内菌群分为三大类： 1.有益菌 2.中性菌 3.有害菌 肠道菌群失衡 原 因 1.使用抗生素：使用率高达80%以上，我国每年死于抗生素人数达8万之多 2.饮食结构不合理：膳食过于精细，蛋白质、脂肪过高（是有害菌爱吃的食物） 3.年龄增加：随着年龄的增长，肠内的有益菌比例会逐渐降低 4.生态环境恶化：空气、水源、土壤等污染直接影响肠道菌群造成变化 5.生活无规律：精神紧张、吃喝拉撒睡导致内分泌紊乱，导致菌群失调 婴幼儿肠内双歧杆菌高达90%-99%，到10岁不足10% 老年人低于7%，到达死亡时，双歧杆菌为零 便秘的危害！！！ 1.易使女性：面部暗疮、色斑、肤色沉着、痛经、阴道痉挛、尿潴留、尿道感染等。 2.影响大脑功能：有毒物质由血液循环进入中枢神经干扰大脑功能出现失眠、多梦、烦躁、抑郁、记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等 3.引起肛肠疾患：直肠炎、肛裂、痔疮等 4.肠胃神经功能紊乱：粪便潴留引起食欲不振、腹部胀满，口苦口臭，肛门排气多等现象 5.形成肠壁溃疡：较硬的粪块压迫肠腔，阻碍结肠扩张，是直肠或结肠受压而形成肠壁溃疡，严重者会引起肠穿孔。 6.患结肠癌：使肠内致癌物长期不能排除所致。 7.诱发心脑血管疾病：心绞痛、心肌梗塞、脑溢血、中风、猝死、高血压等。 治疗便秘的方法 一、机械疗法：灌肠疗法（菌群失衡） 二、药物疗法：泻药产生便意（机体耐药） 三、膳食疗法：增加膳食纤维，刺激肠道蠕动（清洁肠道） 四、增加有益菌的数量：双歧杆菌（大量繁殖） 1.厌氧 2.怕酸 3.怕碱 4.怕热 5.怕冷 *