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心理因素与疾病  心理因素与疾病 临床心理科室 王艳平 2011-7-29 中医认为人得病有两个方面的因素，一方面是外感六因，就是风、寒、暑、湿、燥、火，另一方面是内因，内伤七情，就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这七种情绪某一种情绪过于强烈就会导致人的生理功能和身体功能的紊乱，就会得病。 消化道溃疡的发病原理 消化道溃疡它的发病原理除了幽门螺旋杆菌感染之外，还有一个精神心理刺激方面的原因。它是由于反复的精神刺激或长期的精神过度紧张而使胃与十二指肠的血管产生痉挛，起保护作用的胃粘膜就会遭到破坏，粘液分泌就减少，使粘膜的抵抗力减弱。当粘膜抵抗力减弱，胃酸和胃蛋白酶的侵蚀能力增强，从而使胃与十二指肠发生局部性圆形或椭圆形溃烂性的病灶。 一般单一性生活压力 叠加性压力 破坏性压力 一般单一性生活压力 对于承受单一性生活压力的人来说，并不一定会因为你经历这些压力，这些压力带给你的都是些负面的结果。在适应这些压力的过程中，虽然我们很痛苦，但是承受了一次压力之后，我们如果没有被压力所打垮，我们可以积累适应压力的经验，这些都可以帮助我们应对将来的压力。就是通常所说的吃一堑长一智。 一般单一性生活压力 叠加性压力 叠加性的压力就是指当事人体验到的压力是同时发生或者是相继发生，换句话，就是我们平时所说的祸不单行 . 叠加性压力 其实我们每个人所能承受的压力都是有限的，所谓你是正常人，可能在某个临界点以内你承受的压力使得你的表现是正常的，但是你面临的压力超过你所能承受压力的范围的多少倍时，你就要出问题，要么是你精神崩溃，要么是你的身体出麻烦。 破坏性压力 破坏性压力又称极端压力，包括战争、大地震、空难、被绑架，目睹亲人车祸等，就是我们平时所说的飞来横祸。 我要减压！ 我要减压！ 适当的运动 有一定强度的运动本身就可以宣泄掉我们体内多余的能量，当我们要发愁当我们要生气的时候，也是需要能量的，如果我们通过运动把这些多余的能量发泄出去，生气的劲儿就不足了。 我要减压！ 我要减压！ 一封写给自己的信 亲爱的自己，从今天起为了自己骄傲的活着吧，好好爱自己，没有人会心疼你。 亲爱的自己，永远不要为难自己，比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。 亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以你没有道理跟别人随便发脾气，耍性子。 亲爱的自己，你不要老是想依赖别人，更不能奢望别人在你需要的时候第一时间站出来，毕竟你们谁都不是谁的谁。 亲爱的自己，这个世界只有回不去的而没有什么是过不去的。 亲爱的自己，不管现实有多惨不忍睹你都要固执的相信这只是黎明前短暂的黑暗而已。 亲爱的自己，好好对待陪在你身边的那些人，因为爱情可能只是暂时的但亲情是一辈子的。 亲爱的自己，永远不要跟别人搞暧昧，你玩不起！ 亲爱的自己， 要快乐、要开朗、要坚韧、要温暖，这和性格无关。 亲爱的自己，要自信甚至是自恋一点，时刻提醒自己我值得拥有最好的一切 我要减压！ * 压力的种类 生物系统 社会支持系统 认知系统 植物神经系统、内分泌系统、免疫系统） 生物系统 植物神经系统 神经内分泌系统 免疫系统 NO! 生物系统 社会支持系统 认知系统 使人们难过和痛苦的， 不是事件本身， 而是对事情的不正确解释和评价。 4 以平和的心态应对压力 1 2 3 适当运动 改变不合理信念 不要轻易对身边人发火 5 关爱自己 4 以平和的心态应对压力 1 2 3 适当运动 改变不合理信念 不要轻易对身边人发火 5 关爱自己 4 以平和的心态应对压力 1 2 3 适当运动 改变不合理信念 不要轻易对身边人发火 5 关爱自己 4 以平和的心态应对压力 1 2 3 适当运动 改变不合理信念 不要轻易对身边人发火 5 关爱自己 关爱自己 我们内心 有一只盛满 爱的杯子， 给别人的爱 是杯子中 自然溢出来的水 4 以平和的心态应对压力 1 2 3 适当运动 改变不合理信念 不要轻易对身边人发火 5 关爱自己