脊椎健康医学课件.pptVIP

* * * * 腰椎在不同的姿勢所承受的壓力 * * * * * * * 不正確的站姿 降低胸廓容量及擴張能力↓(心肺功能差) 腹部內臟下垂或遭到擠壓，使食物容易堆積在胃中不易消化(消化不良) 導致不必要的肌肉收縮→肌肉兩邊不平衡(身體的歪斜) 身體與水平面不成90度→跳躍力差、負重易感困難(易疲倦) * 任何標準的姿勢，沒有適當的休息和運動，還是會造成肌肉的壓力→酸痛的產生 每工作40～50分鐘，便應該起來動一動，簡單的伸展運動，可以舒緩肌肉壓力，減輕頭痛與肌肉酸痛症狀。 * 上班族的頸背酸痛 長時間維持在同一個姿勢太久 →肌肉過度疲勞 →保護脊椎的肌肉逐漸萎縮 →剩下的肌肉承受過多的負荷 →越來越僵硬 →血液循環減少 →乳酸增加堆積 →產生疼痛的開始 * 頸部按摩(一) 1.雙手手掌放至耳上頭皮的兩側 2.向內擠壓並微微上提，維持10秒鐘 3.同時深呼吸 * 頸部按摩(二) 用雙手的大拇指在枕骨的下方(風池穴) 輕柔的畫圓按摩 順著頸部兩側，由上至下依序按摩 * 頸部按摩(三) 用對側手放至同側肩膀上 提捏肩部肌肉 同時將頭側至對側邊 * 頸部按摩(四) 用對側手的中指、食指、無名指，按摩以下各部位 肩胛內側(膏肓穴) 腋下 肩胛骨與手臂的中點 * 頸部伸展牽拉運動 2 滾肩 * * * * * * * * * * * 保健脊椎的重要性 * 脊椎是人體的中軸，垂直於骨盤上，支撐起肩膀、上肢及頭部。 * 人體的脊椎，是由 7節頸椎. 12節胸椎. 5節腰椎. 薦椎.尾椎連接而成，椎骨與椎骨之間，就有一個椎間盤夾在其中 * 認識脊椎的解剖構造 * 脊髓是 訊息傳遞 之 高速公路 * 於脊柱保護下的脊髓是負責傳達訊息的中樞神經，而三十一對脊椎神經(頸椎神經八對，胸椎神經十二對，腰椎神經五對， 薦椎神經五對，尾椎神經一對)分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出，負責運動與感覺等訊號傳導，架構成一個緊密 的系統，維持身體各部正常的活動與運轉。 所以脊椎和身體健康有著絕對關係 * 脊椎神經從大腦、小腦、延腦，再從頸椎第一節一直到尾椎，全程節節貫穿，任何一節發生問題，都可能會逐步影響到其它臨近的脊椎，甚至於全身。脊椎就像人體的高速公路，不僅維護輸送養份到五臟六腑的血管，及負責傳送各項指令，使內臟獲得良好的控制與平衡的神經。如果脊椎側彎或脊椎轉位時，就像高速公路，路況就會不佳一樣，就會影響到全身的新陳代謝，故而對人體而言，脊椎的重要性是無庸置疑的 * * “頭痛”真的要醫頭嗎? 當脊椎發生了問題而壓迫到神經，其相對的器官或肢體 亦會受到影響。因此當醫生針對頭痛醫頭，腳痛醫腳，施予適當的處理後，仍未有明顯改善時就必需要注意是否是 脊椎 出了問題！ * 頸椎七節的八對神經，影響到五官、頸、肩、肘、手及腦神經 C 1 │頭痛、失眠、高血壓、倦怠、眼睛酸脹、記憶力衰退、焦燥不安、發燒。 C 2 │頭暈、頭重、頭痛、眼疾、偏頭痛、顏面神經痛。 C 3 │頸部兩側僵硬酸痛、咳嗽、夜眠差、三叉神經痛。 C 4 │肩膀僵硬酸痛、打噴嚏、喉嚨積痰、鼻病。 C 5 │上臂外側無力、酸麻脹痛、扁桃腺發炎。 C 6 │前臂外側、姆指、食指無力、酸麻脹痛、手腕痛。 C 7 │前臂外側、中指、無名指無力、酸麻脹痛。 C 8 │前臂內側、小指無力、酸麻脹痛、氣管炎。 * 如何判斷頸椎問題 * 正常頸椎為63.5°之圓弧，像英文「C」 （1）照X光，能清楚看清曲線正常與否。 * （2）側面看一個人，觀察其外耳孔和肩膀肩峰是否為一直線 * * 胸椎十二節│十二對神經T 1 ～ T 4 ：主司心肺功能 T 1 │上臂內側無力、酸麻脹痛、心臟病、大動脈炎。 。 T 2 │上臂內側腋下、酸麻脹痛、手臂無力、心臟病（心瓣膜炎、心肌痛、胸悶）、食道炎。 T 3 │上背部無力、酸麻脹痛、支氣管炎、肺炎、肺結核、食道炎、肋膜炎、感冒。 T 4 │後背部膏肓痛、胸悶、胸痛、呼吸困難、肺炎、肋膜炎、乳房炎、乳癌、癬。 * T 5 ～ T 8 ：主司消化系統，如肝、脾、胃、胰、膽、小腸、十二指腸 T 5 │後背神經痛、肋間神經痛、肝炎、肝癌、胃〈賁門〉炎、倦怠。 T 6 │後背神經痛、肋間神經痛、胰臟炎、胃炎 、胃痛、打嗝、膽囊炎（消化不良） 。 T 7 │後背神經痛、肋間神經痛、腹痛、胃潰瘍、胃下垂、十二指腸潰瘍。 T 8 │下背神經痛、小腸炎、糖尿病 、手腳冰冷、畏寒、貧血。 * T 9 ～ T 12 ：主司泌尿系統如腎上腺、盲腸、腎臟、輸尿管與大腸。 T 9 │下背痛、肋間神經痛、腎功能不良、身體水腫、排尿少、頻尿、濕疹、高血壓