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健康 亚健康 疾病 * 什么是健康? 你认为自己健康吗? 你判断的标准是什么? * 世界卫生组织提出的健康的10个标志: 1、情绪乐观,从容不迫、勇于承担责任。 2、具有旺盛的精力,能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。 3、应变能力强,能够很好适应环境的变化。 4、善于修养精力,睡眠好。 5、具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 6、体重适中,不胖不瘦,身体好。 7、眼睛明亮且反应敏捷。 8、头发具有光泽而少有头屑。 9、牙齿清洁,无空洞,无痛感,无牙龈出血。 10、皮肤有光泽有弹性,走路感觉轻松。 * 他们健康吗?为什么? 老B常常心情郁闷 讨论: 小A经常生病 小C害怕和人相处 * 一、健康的概念 人体健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。 * 健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最佳状态。 —— 世界卫生组织WHO 生理健康的标准:人体各器官组织结构完整,发育正常,功能良好,生理化指标正常,没有疾病或身体不处于虚弱状态。 * 身体、智力、情绪调和;适应环境,能在人际关系中彼此谦让;有幸福感;在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。 心理健康的标准: * 社会关系:(1)与家庭和亲属的关系; (2)工作、学习中与同事、同学的关系; (3)亲密的朋友和熟人的关系; (4)社团活动,如参加俱乐部、协会等组织; (5)参加其他社会活动,如到动物园、美术馆去的情况。 社会关系健康是指你能与他人和谐相处。 * 生理、心理、社会关系这健康三个要素之间有什么关系?请举例说明。 相互影响、 相辅相成 讨论: * 讨论: 1、哪些因素会使人不健康? 病毒、细菌、营养不良、吸烟、酗酒、吸毒、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤、压力过大等等。 2、你有不良习惯吗? * 1、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐? 2、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物? 3、你是否参加体育锻炼活动? 4、你每天是否有8小时的睡眠? 5、你是否不吸烟、不酗酒? 6、你是否能正确面对和处理压抑的状态? 7、你的大部分时间是否快乐? 8、你遇到问题时,是否有朋友和家人可以求助? 思考下列问题:作出“是”或“不是”的判断? 你有几个“是”? “是”越多生活方式越健康。 * 怎样做会提高你的健康水平? 怎样做会降低你的健康水平? 讨论: 很不健康 既不生病也不健康 很健康 (亚健康) 降低健康水平 提高健康水平 一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内,并不断变化着 * 二、亚健康的概念 身体有种种不适,而上医院检查未能发现器质性病变,医生没有更好的办法来治疗,这种状态称为“亚健康状态”。 * 据世界卫生组织的一项全球性调查结果表明,全世界处于亚健康状态的人数,占世界人口总数的75%,而真正健康的人只占5%。在美国,亚健康与爱滋病已一起被医学界称为“21世纪人类最大的健康敌人”;在我国,据有关方面的调查,约有70%的人处于亚健康状态。 * 三、疾病的概念 人体的一个或多个组织器官的结构或生理功能发生失调时,身体会出现一系列不正常并引起不舒服感觉的反应,这种现象称为疾病。 * 扁桃体炎 常见的非传染性疾病 糖尿病 冠心病 恶性肿瘤—癌症 扁桃体炎是由病菌侵犯扁桃体引起的炎症。 冠心病是冠状动脉性心脏病的简称,亦称缺血性心脏病。 糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的临床综合病症。 肿瘤以一种独特而可怕的方式毁坏人体,也是人体自身的血肉,却莫名其妙地变得生长旺盛、猖狂掠夺、无法控制。 * 四、练习 1、何谓健康?健康的标准是什么? 2、列举亚健康的表现。 3、列举疾病的征兆。 4、引起扁桃体炎、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤主要有那些因素? 5、试述扁桃体炎、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤的预防方法? *
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