心海报第六十八期-心理辅导中心.DOCVIP

大学生心理辅导中心——生活服务楼303室 咨询热线 网址： HYPERLINK 总第六十八期 2018年10月18 心理健康报 校内发行 青岛酒店管理学院大学生心理辅导中心主办 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 人对于自我价值的感觉有两种。 一种是好的自我感觉，比如被欣赏、被认可，或取得好成绩后，个体体验到的幸福感和自信感。 另一种是坏的自我感觉，比如失败了，亏损了，被否定了，此时，个体觉得自己是糟糕的，体验到一些负面情绪（失落、沮丧、自卑等）。 这两种感觉不断地被体验到，人与人之间的差别，很多时候跟怎么面对糟糕的自我感觉有关。 对糟糕的自我感觉有三种常见的态度。 一是回避的态度，想方设法避免体验到自己的不好，哪怕为此错失了机会，这是自卑者习惯用的方式。 二是扔掉的态度，把糟糕的感觉扔给别人，以此洗白自己，维持幻想中的美好，自恋者常常以此来否认糟糕的自我感觉。 三是承认、面对与挑战的态度，这种态度能将坏的自我感觉转化为好的自我感觉，这是更为成熟和现实的态度，自信的人会选择这种方式。 我们来举个例子加以说明。 男生小童鼓起勇气向一个青睐的女子表白了，但被礼貌的拒绝了。 那么，他会怎么选择呢？放弃还是再试一试？ 假设小童是自卑的人，他的体验主要是沮丧和失落，他会马上冒出诸多自我否定的想法：“我没有魅力”、“她不喜欢我”、“她看不起我”，他后悔自己的一时冲动，为了避免再次体验这些糟糕的感觉，他决不会再表白了 哪怕周围人不断地鼓励，他也会找到诸多理由来拒绝。 假设小童是一个自恋的人，他的体验更多的是愤怒，他决不会放弃，而是会以“死缠烂打”的方式再次表白。 这种表白的动机是破坏性的，主要是为了宣泄愤怒，把那些糟糕的自我感觉扔给对方。甚至幻想着报复：先把她泡到手，玩够了之后再抛弃，这种报复性幻想同样是为了维持自己好的感觉。 假设小童是一个自信的人，他也会体验到沮丧和失落，以及冒出一些自我否定的想法，不过更多积极和现实的认知会出来，比如：“也许她还没准备好？”“会不会我太直接了？”“是否再等等？” 这些更现实的想法让他不会轻易就放弃，而更能做出理性的选择。 自信者储存了更多好的自我感觉，这成为了消化糟糕自我感觉的土壤，因此，他们被自我提高的动机所驱使着，不那么回避和害怕失败。这种敢于失败的态度会带给他们更多的成长与发展，并不断地积累好的自我感觉。 由于害怕体验到自己糟糕的感觉，害怕别人发现自己是不好的，自卑者总采取自我保护的方式，习惯性地回避可能的危险，由此而错过一些自我发展的机会。 这会形成一种恶性循环：由于错失了成功的机会，增加了糟糕的自我体验，让他们好自我的感觉越来越少。 来源：俞林鑫心理工作室（ID：psychotherapist_ylx） 1、不管在任何人面前，你都能做到以诚相待吗？　　是的，完全可以--3　　无法做到--2　　不好说，看情况--4 2、你觉得自己是不是一个有思想有内涵的人呢？　　是的--3　　不是--5　　不太清楚--4 3、在生活中，你觉得自己在哪方面很存在问题呢？　　缺乏社交能力--5　　工作能力欠缺--4　　性格古怪--6 4、对待刚认识的人，你也会很真诚很热情吗？　　是的，喜欢交朋友--5　　做不到--6　　不好说，看情况--7 5、在比自己强势的人面前，你总是显得有点卑微吗？　　是的--7　　没有--6　　还好吧--8 6、很好的朋友告诉了你自己的秘密，你是否能保守住呢？　　是的，可以--8　　藏不住--7　　不好说--9 7、在自己需要帮助的时候，你认为谁会不计后果的鼎力相助呢？　　自己的父母--8　　很好的朋友--9　　依恋的爱人--10 8、如果要在家养宠物，你会选择养什么呢？　　小猫小狗--9　　热带鱼--B　　不喜欢宠物--10 9、你是否有过“好奇害死猫”的经历？　　是的，有过--10　　从来没有过--A　　不清楚--C 10、你很在乎自己在别人眼里的形象，很怕得到差评吗？　　是的--D　　不在乎--C　　不好说--B 放下 放下放下与否，选择权在你手里，已经发生的，无法重来，那就别再频频回忆，别再让它们纠缠当下。 选择权在你手里，已经发生的，无法重来，那就别再频频回忆，别再让 HYPERLINK /test/ 测试答案： 　　A、你是典型的付出型人格　　通过测试可以看出你是属于典型的付出型人格，对谁都会掏心掏肺，不计成本的付出。你是一个性格率真有点单纯的人，在你看来这个世界是美好的，好人还是多过于坏人的。自己的真诚一定能得到别人的回应，因为身边的知心朋友不多，只要遇到不错的人你便会