“亚健康”的中医调控.ppt

咳嗽咽干，咽喉不利者——罗汉果柿饼粥（以罗汉果、柿饼，熬粥） 肠燥便秘，失眠，腰膝酸软，须发早白——桑椹糕（桑椹1000g，冰糖300g，共熬成膏，每次10g，每日2次） 失眠、心慌、记忆力减退——龙眼酸枣仁粥（龙眼肉15g，酸枣仁30g，熬粥，经常服用） 素体虚弱，神疲乏力者——虫草炖鸭汤（以冬虫夏草炖鸡或鸭，可以益气壮元） 4、保健按摩调控亚健康 自我保健按摩是符合科学性的一种物理疗法，是舒缓压力，摆脱亚健康状态的有效方法。 按摩通过不同的手法刺激身体的经络、穴位，达到松弛肌肉紧张，调节人体的新陈代谢，尤其对亚健康的疲劳症状，有极好的缓解作用，并可增强机体抗病能力。 （1）作用： 消除疲劳、振奋精神。如浴面、按揉太阳、擦风池能使头脑清醒，精神爽快；按揉神门擦热涌泉、肾俞等可防治失眠。 提高抗病能力。推鼻旁、摩面、擦风池、擦四肢等能预防并可治疗感冒。 增强肌力、滑利关节。按揉肩髃、肩井、天宗等穴并活动肩关节，可防治肩周炎等肩部疾患。 促进血液循环。按揉内关可缓胸闷、心悸等；头面部、四肢部操作能有效地改善大脑和四肢的血液循环等。 调节胃肠道功能。按揉足三里、摩腹、能改善胃肠道的蠕动和消化液的分泌，从而调整消化机能，防治消化系统疾病。 （2）穴位：太阳、听宫、迎香、颊车、风池、中脘、关元、肾俞、曲池、合谷、神门、涌泉 （3）手法：浴面、点按揉面部穴位、梳头、振耳、擦风池、揉膻中、摩腹、揉关元、擦肾俞、按揉足三里、搓手脚、擦涌泉 （4）常见症状：疲劳、失眠、头痛、感冒、眩晕、呕吐、肩背酸痛、腰酸痛、胃脘不适、便秘、慢性腹泻、小便清长 5、辨证施治调控亚健康 中医的理论和实践在治疗亚健康方面有独特的优势。特别是整体治疗和因人而异的个体化治疗更具特色。亚健康状态主要是人体的五脏六腑功能失调，加上气滞血瘀、痰湿内阻导致气机不利、气血运行失畅。其治疗如下： 辨证施治调控亚健康 结束语 健康是人们追求的目标，疾病是人们力求避免的灾难，而亚健康是人们追求健康，避免疾病的关键。 对亚健康状态的有效调整，将使人类把握健康自主权，从而改善人类的生存质量。 中医学在长期医疗实践中形成的独具特色的防治亚健康的体系，“上工治未病”对调控亚健康有重要指导意义，而食疗药膳、保健按摩及辨证施药进行调控，消除亚健康状态。 中医在防治亚健康方面具有潜在优势，发掘这方面的优势不仅实现对亚健康状态的有效调整与改善，而且对于拓展中医学术新的生存空间有重要价值。 与同学们共勉： 健康需要共同努力！ 【复习思考题】 1、如何理解“生病起于过用”？ 2、试论《内经》“治未病”思想在亚健康防治中有何指导意义？ （4）瘥后防复 瘥后防复即疾病刚有好转或治愈，若调理不当，很容易复发或产生后遗症。因此，应注重保健预防，在疾病痊愈后防止复发。 3、中医“治未病”思想的超前性 （1）以人为本，以健康为中心。 上世纪末，国际上围绕医学目的进行了两年的大讨论，最终认为：“医学不仅是关于疾病的科学，更应是关于健康的科学。”“好的医生应是使人不生病的医生，而不仅是把病治好的医生。” WHO指出：“21世纪的医学，不应该继续以疾病为主要研究领域，应当以人类健康作为医学的主要研究方向。”（健康报。2002.7.12） （2）要消除亚健康状态，就必须防患于未然。 《素问?四气调神大论》曰：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……,夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！” “上工治未病，中工治欲病，下工治已病。” “圣人”、“上工”的含义： “圣人”，《孔传》曰：“于事无不通谓之圣”；《素问·上古天真论》说：“其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数”； “上工”，《灵枢·邪气脏腑病形》谓：“善调尺者，不待于寸；善调脉者，不待于色。能参合而行之者，可以为上工，上工十全九”，类似诸论凡十见。其旨皆在说明“上工”是全面掌握四诊方法能熟练、准确少误地诊治疾病的高级医生。更准确地说是疗效在90％及其以上者。 以上所论 “治未病”者，非常人、凡人、庸医，而是“圣人”和“上工”。 （3）体现出“治未病”在学术上的科学性、技术上的复杂性和意义上的重要性 中医“治未病”思想被国际上称为最先进、最超前的思想，它将人们的认识带入“无病世界”、“无医世界”的最高境界。 “治未病”的概念： 治，并不单纯指医疗，含有管理、整理、消灭、研究等内容，此可引申为防止。