课件：中医药与养生.pptx

中医药与养生;输了健康，赢了又如何？;人生长规律;;; 乍暖还寒，是气温变化幅度最大，冷暖最不稳定且多风的季节,冷空气时常南下,春寒料峭。 1、春困。春眠不觉晓，人感到困倦无力。 2、情绪波动。春发夏长秋收冬藏。春天人体生理代谢也处于生发旺盛。兴奋性激素分泌增多，精神疾病多发。 3、风病多发。春季人体代谢旺盛，血管扩張，毛孔开放。易受风邪侵袭。各种传染病及呼吸道疾病多。 ;春季养生;不湿：居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。 不酸：春天饮食应“少酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。 不怒：春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。 不妄：而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。 不静：春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，同时运动要舒缓。 不冻：春季要“捂”，不要轻易减衣服。 忌：用眼过度、 七情郁结、久坐不动、过度服药、过度饮酒 ;春季饮食;;运动;情志;; 夏季的气候特点：;起居;;饮食;;运动养生;情志：; 秋季特点;起居;饮食;秋季茶饮;运动;情志;药养;冬季特点;起居;饮食;冬令进补;进补原则;气虚者的进补策略;血虚者的进补策略;阴虚者的进补策略;阳虚者的进补策略;（1）膏方 提到药养，就不得不提中医的膏方。 膏方是一种将中药饮片反复煎煮，去渣取汁， 经蒸发浓缩，再加各种胶饴等辅料而制成的半流体状 内服剂型，主要用于滋补养生与调治疾病。 膏方作用包含“救偏却病”的双重作用，它不同于其 他补药、补方，它具有补中寓治、???中寓补、补治结 合的特点。根据膏方的作用特点，膏方可以视患者体 质状况，辨证选药组成平补、温补、清补、涩补、调 补之剂，用于调理体质、延年益寿、抗衰老等进补养生。 冬季是进食膏方的最佳时节。冬至后，一阳复生，在这个时 候进补，人体摄入的养分吸收与利用率高，较易积蓄并发挥功效， 是虚体病人补养肾脏、延年益寿的最好时机，故有“冬季进补，开春 打虎”之誉。下面介绍几种冬日里常服食的膏方。 ;冬季养生—药养;冬季养生—药养;冬季运动;运动养生;运动养生;情志;情志致病;情志致病;情志致病;情志致病;情志养生;情志养生;;时辰养生;;;;;;;后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析;感谢您的观看和下载