《无条件的爱》与《宽恕十二招》.doc

PAGE PAGE 66 ·心灵小料理·安纲 若水 主编 宽 恕 就 是 爱 〔美〕 保罗·费里尼 著 玲莹 若水 译 宽恕十二招 无条件的爱 二部畅销全球的心灵手册 迷茫苦海，飘摇情天； 纷纭世事，抚攘红尘。 “心灵小料理”与你风雨同舟…… 中国社会出版社 宽恕就是爱，爱是无条件的！ 当你准备宽恕时… … 当您看完这一页的时候，请闭上双眼，静坐一分钟，观照一下自己的心灵，划着一根火柴，点亮心中的慧灯。然后缓缓睁开双眼，再徐徐阅读，您会渐渐进入一种玄妙的境界……  目 录 宽恕十二招 宽恕的真谛（代序） / 006 找回自己内在的爱 ／007 前言 ／009 简介：宽恕的四大原则 ／010 第一要诀：对自己的平安负责 ／013 第一招 承认恐惧 ／014 第二招 了解自己渴望的是爱 ／016 第三招 收回投射 ／017 第四招 对自己负责 ／020 第二要诀：找回你我平等之处 ／022 第五招 放下自我批判与内疚 ／025 第六招 接纳自己以及待人如己 ／027 第七招 乐意学习与分享 ／029 第八招 做自己的主人 ／031 第三要诀：信任自己的生命 ／033 第九招 接受人生课程 ／035 第十招 认出一切都没有问题 ／038 第十一招 看镜中人生 ／040 第十二招 开放心灵 ／042 第四要诀：铭记“生命是爱” / O44 无条件的爱 前言 ／048 关键问题 /050 修练 ／053 弟兄 ／054 诠释 ／056 奇迹 ／058 善用现有的一切 ／059 向神圣之境开放 ／061 学习倾听 ／064 无条件的爱 ／065 开启心门 ／069 停止奋斗 ／071 心胸坦荡 ／074 消除匮乏之念 /077 感恩之心 ／079 放下执著 ／081 神性的光辉 ／085 另一种存在次元 /087 “同意”的暴行 /091 罪与罚 ／095 力量与成就 ／098 不吝惜你的爱 ／101 爱的漫步 ／103 外境之幻 ／104 奇迹——有为之终，无为之首 ／106 宽恕之路 ／108 小我之死 ／111 天恩无限 ／113 祝福偈 /116 宽恕十二招 考验，不过是你过去未曾学会的一些课题，如今再度现前，如此，你才能在过去选错之处，重作一个更好的选择，藉以摆脱旧有的选择所带来的一切痛苦。 ― 《奇迹课程》31章8节3段 宽恕的真谛（代序） 若 水 《宽恕十二招》 的基本构思，是根据美国家喻户晓的“戒酒无名会十二步骤”(The Twelve Steps of Alcoholics Anonymous）而写成的。无名会的成功秘诀即在于他们看清了一点：酗酒的人不是不知道酒精的危害，也不是不想戒酒，只因他们心中有很深的创伤，想要逃避；很深的空虚，有待弥补，才会欲振乏力。因此无名会的首要任务便是协助酗酒者面对真相，他们必须先承认自己是个酒鬼，接受自己所犯的错，然后才可能重新做一选择。藉助于某种超越的力量（不限于某一宗教），找回生命的尊严，在同病相怜的会友的扶持下，开始新的生活。 冰冻三尺，非一日之寒，我们每个行为或习惯都是千百个意念在时空与经验中逐渐累积成形的，若不扭转那误导我们至今的念头，即使明知自己需要改变，也会提不起劲儿来，我们不都曾感受过这种挫折？ 恐惧与愤怒，和酒精一样，也是一种“瘾”，它的毒根早已蔓延到我们的血管或筋骨里了，我们想要断根都不易找到一个下手之处。这些年来，我四处介绍《奇迹课程》的“宽恕”理念时，便常听到读者的叹息： “我又不是圣人，为什么要宽恕对不起我的人？” “我知道应该宽恕别人，也很想宽恕自己，但就是做不到！” “我觉得我已经宽恕了，为什么还是这么痛苦？” 宽恕不是一个行动而已，它是一连串的“正念”所累积出来的“心胸”，这不是听几次演讲或读几本书就能获得的经验，因它与个人的无知、恐慌、逃避、自责、封闭、抗拒等等隐藏的心态有关，我们必须一个结一个结地化解掉那些内在的障碍，才可能体验出宽恕的真谛。 《宽恕十二招》 便是循序渐进地为我们“解结”的一套指南，它将《奇迹课程》 的365课练习归纳为十二步骤，脉络分明，易于遵循。最难能可贵的是，书中很少说教或告诫的口吻，字里行间充满着宽容、谅解以及尊重，使读者能毫无戒心地聆听，不知不觉地被引领入心灵的密室。 周玲莹女士在总管奇迹信息中心的杂务之余，还能抽空把这本书翻译出来，与她的朋友分享，实在令人欣慰。她这一两年来生活