唱歌消耗很多热量可以减肥.docVIP

我在仰望　　月亮之上　　有多少梦想在自由的飞翔　　昨天遗忘　　风干了忧伤　　我要和你重逢在那苍茫的路上　　谁在呼唤　　情深意长　　让我的渴望象白云在飘荡　　东边牧马　　西边放羊　　野辣辣的情歌就唱到了天亮　　…… 　　这是网络上很流行的一首歌曲，在KTV的点唱率相当高，虽然很多人都不能唱到凤凰传奇那样，但是她们依然执著的练习这首歌曲，这是为什么呢？ 唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。 　　有减肥专家作过研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量和跑完一百米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，这也就是说唱一首歌等于跑了一百米。比如，张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19。3卡路里；迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19。1卡路里；陈慧琳的《Automatic》可以消耗12。9卡路里；Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13。5卡路里。 　　这样K歌减肥效果更好： 　　1、歌曲的节奏节奏越快越强，消耗的热量越多。例如，摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。 　　2、歌曲的旋律旋律高低起伏越大，消耗的热量越多。 　　3、歌曲的长度歌曲越长，消耗的热量越多。 　　4、歌曲的语种由于大部分人不会讲其他国家的语言，所以，唱外文歌曲会消耗掉更多的热量。 　　5、歌手的音量唱歌时声音越大，所消耗的热量越多。 　　6、歌手的音高音高也称音调，唱歌时调子越高，所消耗的热量越多。 　　7、歌手的演唱风格通俗演唱风格“以情为主”，民族演唱风格“以字为主”，美声演唱风格“以声为主”。因此，一般而言，在同等条件下，美声唱法所消耗的热量越多。